View Single Post
Old 20-03-2007, 14:23   #54   link
Metal
Senior Member
 
Metal's Avatar
 
Location: Kaulille
Met 2 dumbells kan je wel heel wat spieren oefenen, maar dan zul je er wel verschillende gewichten aan moeten kunnen hangen. Indien je de gewichten kan veranderen, is het perfect mogelijk om heel wat spieren te trainen. Indien je enkel dumbells van 10kg koopt of iets dergelijks ben je al snel beperkt. Voor bepaalde spieren is dat al zwaar als beginner (schouders) terwijl het voor andere groepen veel te licht kan zijn (biceps, borst, ...).

Quote:
Originally Posted by .fanny View Post
dat slaat absoluut nergens op. 1 dag rust per week is voldoende.
Hmm, ja ik weet het niet. Ik heb dat ook veel gehoord van verschillende trainers. Geef je spieren onvoldoende recuperatietijd en je gaat eigenlijk je spieren afbreken. Net hetzelfde met je conditie, als je na een zware inspanning niet genoeg recuperatie hebt, zal je meer kwaad als goed doen. Nuja, dat is voor jan modaal toch het geval. Topsporters zijn een ras apart (niet dat wij onder die categorie vallen, behalve jij natuurlijk Fanny...jij wel).

Last edited by Metal; 20-03-2007 at 14:25.
Metal is offline   Reply With Quote