Go Back   Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Reply
 
Thread Tools
Old 25-11-2017, 21:06   #4441   link
blumcole
Chairman of the bored
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Als ge last begint te krijgen, beter wat rusten. Lijkt mij idd wel meer conditioneel. Maar als ge er iets van ziet, why not.
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr


Last edited by blumcole; 25-11-2017 at 21:22.
blumcole is offline   Reply With Quote
Old 09-12-2017, 17:26   #4442   link
Jaak
U MIRIN BRAH?
 
Jaak's Avatar
 
Location: bruxelles ma belle
nu heb ik alles gezien







Jaak is offline   Reply With Quote
Old 09-12-2017, 18:18   #4443   link
Tyrael
Senior Member
 
Tyrael's Avatar
 
Location: undisclosed
Kan een variant op die oefening zijn?
__________________
Tyrael is offline   Reply With Quote
Old 09-12-2017, 18:35   #4444   link
rooz
siii
 
rooz's Avatar
 
Kheb da ook gedaan omdak es workout met m'n gf gedaan heb.. Voelt ge wel goed
__________________
Dit lijkt mij ook heel sterk op codetaal naar een gedeelte van de bevolking, terwijl er voor de media nog het een en ander kan ontkend worden.
rooz is offline   Reply With Quote
Old 09-12-2017, 22:57   #4445   link
blumcole
Chairman of the bored
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Quote:
Originally Posted by Jaak View Post
nu heb ik alles gezien







Ja ook al vaak gezien. Why not?

Of van die "step-ups" op den dib assist bvb zijn ook vrij populair tegenwoordig.
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 09-12-2017, 23:15   #4446   link
Jaak
U MIRIN BRAH?
 
Jaak's Avatar
 
Location: bruxelles ma belle
Quote:
Originally Posted by blumcole View Post
Ja ook al vaak gezien. Why not?

Of van die "step-ups" op den dib assist bvb zijn ook vrij populair tegenwoordig.
ABSOLUTELY HARAM
Jaak is offline   Reply With Quote
Old 09-12-2017, 23:57   #4447   link
blumcole
Chairman of the bored
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
kversta da ni uw miems
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 18-12-2017, 10:55   #4448   link
blumcole
Chairman of the bored
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Na 3x last te krijgen met mijn schouder en te stoppen met benchen, ben ik eindelijk terug on track. Ik doe een traag maar zeker programmatje. Momenteel nu aan 92,5kg en er zat nog wel wat speling op (khad ook eerst wat rug gedaan). Ik hoop dus toch wel ergens begin volgend jaar de 100kg te bereiken als mijn rechterschouder of pols of ... het weer niet begeven.

Just for fun
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 18-12-2017, 11:00   #4449   link
blumcole
Chairman of the bored
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Oh nee, tis bijna januari. New gainsers incoming
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 18-12-2017, 14:18   #4450   link
Cage
Reetman
 
Cage's Avatar
 
Wat voor programma? Ben je dan ook een speciaal dieet aan het volgen?
Cage is offline   Reply With Quote
Old 18-12-2017, 14:55   #4451   link
blumcole
Chairman of the bored
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Kweetni, kzal eens vragen aan die van ons. Die houdt dat bij. Tis zo'n ding waarbij ge om de x aantal keer verhoogt qua reps en qua gewicht. Altijd in 5/3/1 of 5/5/5 reps. Werkt op zich wel goed, maar der zijn er zo'n duzend. Tis meer om strength gains te maken. Zolang er een stabiele verhoging in zit, werkt ieder programma wel goed denk ik.

Qua dieet, nee. Niets speciaals Ik vreet redelijk veel kip en kalkoen van mijn eigen en wel vrij veel van diene petit suisse kaas. En na de training een shakeske (en smorgens). Maar ik word iets te dik momenteel. Ik fret teveel en ik hem zo geire m'n pintje. Speciaal dieet lijkt mij nog niet aan de orde. 92,5 kg is nu niet meteen zotte powerlift.
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 18-12-2017, 18:18   #4452   link
Corax
Senior Member
 
Corax's Avatar
 
5/3/1 van Wendler is zowat het beste systeem waar ik ooit mee getraind heb. eindeloos veel combinaties mogelijk daarmee
Corax is offline   Reply With Quote
Old 18-12-2017, 23:45   #4453   link
blumcole
Chairman of the bored
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Ik zou binnenkort zo eens iets proberen voor squats. Ook rustig opbouwen. For shits and giggles.
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 18-12-2017, 23:50   #4454   link
rooz
siii
 
rooz's Avatar
 
Quote:
Originally Posted by Corax View Post
5/3/1 van Wendler is zowat het beste systeem waar ik ooit mee getraind heb. eindeloos veel combinaties mogelijk daarmee
Yup.
Al doe ik Phraks Greyskull LP nu om er terug wat in te komen en ga waarschijnlijk overschakelen naar nsuns 531.
__________________
Dit lijkt mij ook heel sterk op codetaal naar een gedeelte van de bevolking, terwijl er voor de media nog het een en ander kan ontkend worden.
rooz is offline   Reply With Quote
Old 19-12-2017, 00:09   #4455   link
blumcole
Chairman of the bored
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Hoe is't me uw schouder, pa
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 19-12-2017, 00:12   #4456   link
rooz
siii
 
rooz's Avatar
 
Still shitty.
Moet gewoon opletten bij pull-ups en hanging leg raises das al
__________________
Dit lijkt mij ook heel sterk op codetaal naar een gedeelte van de bevolking, terwijl er voor de media nog het een en ander kan ontkend worden.
rooz is offline   Reply With Quote
Old 19-12-2017, 08:32   #4457   link
DM
Senior Member
 
DM's Avatar
 
Location: Cork
Send a message via MSN to DM
Quote:
Originally Posted by Corax View Post
5/3/1 van Wendler is zowat het beste systeem waar ik ooit mee getraind heb. eindeloos veel combinaties mogelijk daarmee
Combinaties qua assistance werk, of wat bedoelt ge ?
DM is online now   Reply With Quote
Old 19-12-2017, 09:51   #4458   link
TheLegacy
Boris
 
TheLegacy's Avatar
 
Location: Homegym


Volg ik nu sinds mei. Nice resultaten. Pretty much ook 5/3/1 maar dan met ne wijze twist.
__________________
Shrimprefuge.be, where we meet again - tomatensup - The Legacy
TheLegacy is offline   Reply With Quote
Old 10-01-2018, 09:09   #4459   link
blumcole
Chairman of the bored
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Wat zou het moeilijkste moeten zijn. Standing overhead press of seated dumbell?

Ik doe mijn seated meestal met dbs van 28 kg en heb nog speling qua gewicht (wil op schouders niet te zwaar gaan) en ik doe dan 8-10 reps. Setje of 2 met dat gewicht. No prob. Standing overhead daarentegen. 50kg barbell gaat met moeite 3 keer omhoog. Misschien techniek ofzo? Ik voel dat wel redelijk snel in mijne rug en nek. Misschien toch maar bij dbs blijven.
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 10-01-2018, 09:19   #4460   link
rooz
siii
 
rooz's Avatar
 
standing ofcourse, mits je je benen niet gebruikt, wat je bij seated onrechstreeks wel doet.
__________________
Dit lijkt mij ook heel sterk op codetaal naar een gedeelte van de bevolking, terwijl er voor de media nog het een en ander kan ontkend worden.
rooz is offline   Reply With Quote
Reply

  Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 17:04.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.