![]() |
![]() |
#1 link |
awesome
Location: Antwerpen
|
Running benchmark (voormalig de Shrimp 5k benchmark thread)
Zwoep en teun zijn er gisteren al mee gestart en leek me wel leuk om een shrimp 5k ranking bij te houden. Post hier je tijd en ik zal de lijst updaten. Geen uitvluchten ivm ondergrond, ga geen kasseien bergop lopen enz, zoek de geschikte plaats om 5k ongestoord te lopen.
En niet afschrikken om mee te doen ook al doe je er een uur over, je kan uw eigen tijd altijd verbeteren. Er zijn hier mensen van alle niveaus aanwezig heb ik de indruk. Ik zal er zelf asap ook werk van maken. Drennargh, doe keer zot. edit 08/09: lijst uitgebreid voor andere afstanden (5k, 10k, halve marathon en marathon) 5 KILOMETER
10 KILOMETER
16 KILOMETER / 10 MILES
20 KILOMETER SANTA BENCHMARK
21 KILOMETER
42 KILOMETER
Last edited by frenzal; 22-04-2018 at 15:57. Reason: update |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 link |
Senior Member
Location: Oudenaarde
|
Laatste tijd was 30:03min, hartslag geen idee
__________________
Gaming Rig: Fractal R5, Intel Core i5-6600K| Asus Hero VIII Z170 | 16gb DDR4 ram | EVGA GTX1080 FTW | Samsung 256gb 850 SSD + Crucial 500gb MX100 SSD| Dell u2713H Consoles: PS4, PS Vita (nick: LapinoBEL) When I die, I want to die like my grandfather, who died peacefully in his sleep. Not screaming like all the passengers in his car.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 link |
siii
|
Vanavond eens proberen, verwacht er niet te veel van.
Ik ga blij zijn als ik tegen het einde van het jaar 10k onder 55' kan lopen. Voorlopig gaat de krachttraining en thaiboks voor, maar blijf wel 3x per week lopen.
__________________
Dit lijkt mij ook heel sterk op codetaal naar een gedeelte van de bevolking, terwijl er voor de media nog het een en ander kan ontkend worden. |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 link |
Tleger waser
Location: Южный Антверпен
|
22:33 op 14/08 hierzo. Mijn uitvlucht is een hele berg tabak.
__________________
Life’s journey is not to arrive at the grave safely in a well preserved body, but rather to skid in sideways, totally worn out, shouting ‘Holy shit…what a ride!’ ~Hunter S. Thompson Do not go gentle into that good night,
Old age should burn and rave at close of day; Rage, rage against the dying of the light. Last edited by Sepulfly; 21-08-2013 at 13:02. |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 link |
IggaR
Location: Zeebrugge
|
http://www.endomondo.com/workouts/198132623/1763876
1/6/2013 - 19:48 Dat is mijn max momenteel. Wel geen hartslag bijgehouden toen. Geen excuus, moest all out gaan. (weddenschap dat ik onder 20min kon duiken) Al enkele keren afgevraagd als ik al beter kan dan dit, maar vind het momenteel nog niet waard om het te proberen. Mss als er hier een challenger opduikt (Drennargh ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 link |
Dark Soul
Location: Hyrule
|
Eens proberen een van de komende weken (nu niet want ik ga de ventoux doen dit weekend)
Onder de 30min moet wel lukken. Laatste keer dat ik ging lopen liep ik 11km/u en was ik er 4 dagen kapot van.
__________________
Desktop: AMD 8-core Ryzen 7 2700x 16GB RAM GTX 1080 1TB Samsung 970 Evo Asus ROG PG348Q 3440x1440 Server: HP Microserver Gen8 - Intel Xeon E3-1230V2 - 16GB DDR3 ECC - M1015 - 4x4TB WD Red PS4, PS3, Wii U, Vita, Switch, New 3DS XL PSN: GeraltOfRivia86 | Battle Tag: JackRipper#1753 | Wii U: Reaper86 |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 link |
Senior Member
|
Oeh, ik heb ook uitvluchten voor mijn slechte tijd!
- 't was impulsief, na 3km harde steek in mijn rechter zij, te kort na het eten misschien en/of te weinig opwarming - 8maanden geleden sinds laatste keer lopen - nog maar een maand terug aan het klauteren uit een diep conditie-dal - parcours was niet ideaal! |
![]() |
![]() |
![]() |
#14 link |
Senior Member
Location: Oudenaarde
|
Ik ben oud
__________________
Gaming Rig: Fractal R5, Intel Core i5-6600K| Asus Hero VIII Z170 | 16gb DDR4 ram | EVGA GTX1080 FTW | Samsung 256gb 850 SSD + Crucial 500gb MX100 SSD| Dell u2713H Consoles: PS4, PS Vita (nick: LapinoBEL) When I die, I want to die like my grandfather, who died peacefully in his sleep. Not screaming like all the passengers in his car.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#16 link |
Member
|
24 minuten tijdens Rhythm n Run 10km met avh HR van 171
Uitvluchten: ![]() - Was eigenlijk 10km wedstrijd, maar door fout van de organisatie hebben we er maar 5 kunnen lopen - De laatste 30 seconden sta ik stil, uit verbazing dat we ineens aan de finish stonden vergeten op stop te drukken https://www.polarpersonaltrainer.com...0cd29af9324285 |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 link |
Senior Member
Location: In mijn schoendoos
|
Ik doe nooit 5k afstanden, maar enkele weken geleden heb ik een parcours van 16k gelopen met een snel stuk van 5km in 18m +-5s. Na mijn herexamens begin ik terug gericht te trainen, zal dan eens zien bij mijn intervals.
__________________
Slagen: iets bereiken. ==> Voltooid deelwoord: geslaagd Slaan, overslaan, doodslaan, afslaan, inslaan, beslaan, opslaan, uitslaan, toeslaan, tegenslaan, doorslaan, ontslaan, neerslaan, bananaphoneslaan: al de rest. ==> Voltooid deelwoord: -geslagen |
![]() |
![]() |
![]() |
#19 link |
Tleger waser
Location: Южный Антверпен
|
Allez jom. Loop dat gewoon eens voor de lol. Nu niet alsof een dik kwartier heel uw trainingsschema gaat om zeep helpen he.
![]()
__________________
Life’s journey is not to arrive at the grave safely in a well preserved body, but rather to skid in sideways, totally worn out, shouting ‘Holy shit…what a ride!’ ~Hunter S. Thompson Do not go gentle into that good night,
Old age should burn and rave at close of day; Rage, rage against the dying of the light. |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 link |
Dark Soul
Location: Hyrule
|
Loop dan 16km en haal er uw beste 5km uit
__________________
Desktop: AMD 8-core Ryzen 7 2700x 16GB RAM GTX 1080 1TB Samsung 970 Evo Asus ROG PG348Q 3440x1440 Server: HP Microserver Gen8 - Intel Xeon E3-1230V2 - 16GB DDR3 ECC - M1015 - 4x4TB WD Red PS4, PS3, Wii U, Vita, Switch, New 3DS XL PSN: GeraltOfRivia86 | Battle Tag: JackRipper#1753 | Wii U: Reaper86 |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Thread Tools | |
|
|