Go Back   Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Reply
 
Thread Tools
Old 16-04-2017, 20:10   #4421   link
TheLegacy
Boris
 
TheLegacy's Avatar
 
Location: Homegym


9pm deadlifts, bitchez!
__________________
Shrimprefuge.be, where we meet again - tomatensup - The Legacy
TheLegacy is offline   Reply With Quote
Old 18-04-2017, 09:59   #4422   link
blumcole
Chairman of the bored
 
blumcole's Avatar
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Goei ritme gevonden. 4 keer fitness (2 upper, 2 lower+schouders) per week, 2 keer gaan lopen per week. Health en algehele fitness come at me.

Alleen deadlifts moet ik eens inpassen. Kben der wat te lui voor.
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 18-04-2017, 21:47   #4423   link
Japisee
҈҉҈҉҈҉҈҉҈҉҈҉҈҉
 
Japisee's Avatar
 
Location: knolhal
toon uw gains bloemkool
__________________
nee I U MA zot
Japisee is offline   Reply With Quote
Old 18-04-2017, 23:08   #4424   link
blumcole
Chairman of the bored
 
blumcole's Avatar
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Ik ben gene potter zenne
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 19-04-2017, 07:59   #4425   link
TheLegacy
Boris
 
TheLegacy's Avatar
 
Location: Homegym
Gisteren tijdens rug en biceps laatste oefening barbell curls eens 7 sets gedaan, strikt. Dat pump tho', zalig

- Pendlay row: 4 x 12
- Deadlift: 4 x 12
- Single arm landmine row: 4 x 12
- Good mornings: 3 x 12
- Pull up: 3 x 8 (ik ben ne pussy )
- Barbell curl: 3 x 10
- Zotman curl: eens vervangen door extra sets barbell curl
__________________
Shrimprefuge.be, where we meet again - tomatensup - The Legacy
TheLegacy is offline   Reply With Quote
Old 19-04-2017, 08:42   #4426   link
blumcole
Chairman of the bored
 
blumcole's Avatar
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
wat is er mis met 3 x 8 pullups?

Gisteren hier pullups, DB rows, incline DB press, incline fly, biceps en triceps extension machines ( ) wegens gebrek aan kabels.

__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr


Last edited by blumcole; 19-04-2017 at 09:26.
blumcole is offline   Reply With Quote
Old 19-04-2017, 13:45   #4427   link
CSM
Kaat 4 lyfe
 
CSM's Avatar
 
Wat nen beer quoi
CSM is offline   Reply With Quote
Old 19-04-2017, 13:49   #4428   link
blumcole
Chairman of the bored
 
blumcole's Avatar
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
tlicht zat wel goe
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 19-04-2017, 16:33   #4429   link
Corax
Senior Member
 
Corax's Avatar
 
Quote:
Originally Posted by CSM View Post
Wat nen beer quoi
posts zonder subtiele opmerkingen waaruit moet blijken dat je er eigenlijk veel meer (lees: alles) van kent, feels wrong dude!
Corax is offline   Reply With Quote
Old 19-04-2017, 16:50   #4430   link
blumcole
Chairman of the bored
 
blumcole's Avatar
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
LAAT MIJ EENS NAGENIETEN
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 19-04-2017, 19:30   #4431   link
Corax
Senior Member
 
Corax's Avatar
 
jama ge zijt goe bezig
Corax is offline   Reply With Quote
Old 19-04-2017, 21:34   #4432   link
blumcole
Chairman of the bored
 
blumcole's Avatar
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 19-04-2017, 21:45   #4433   link
blumcole
Chairman of the bored
 
blumcole's Avatar
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Kwaar confuus. Me die Turken in Marokko en al.
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 24-04-2017, 14:49   #4434   link
Drennargh
Senior Member
 
Drennargh's Avatar
 
Location: In mijn schoendoos
__________________
Slagen: iets bereiken. ==> Voltooid deelwoord: geslaagd

Slaan, overslaan, doodslaan, afslaan, inslaan, beslaan, opslaan, uitslaan, toeslaan, tegenslaan, doorslaan, ontslaan, neerslaan, bananaphoneslaan: al de rest. ==> Voltooid deelwoord: -geslagen
Drennargh is online now   Reply With Quote
Old 24-04-2017, 20:10   #4435   link
Corax
Senior Member
 
Corax's Avatar
 
de Kavadlo's hebben wel goeie vids
Corax is offline   Reply With Quote
Old 07-07-2017, 10:33   #4436   link
blumcole
Chairman of the bored
 
blumcole's Avatar
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Na lange tijd nog eens wat walking lunges gedaan. Djeezes vermoeiende shit. En all kinds of pijn in mijn gat nu.



Dus dan wordt het wrs voorlopig wat walking lunges en deadlifts (omdat ik deze terug graag wil opbouwen). Mss nog ergens een leg press derbij als ik nog energie heb.
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 07-07-2017, 10:54   #4437   link
TheLegacy
Boris
 
TheLegacy's Avatar
 
Location: Homegym
Quote:
Originally Posted by blumcole View Post
Na lange tijd nog eens wat walking lunges gedaan. Djeezes vermoeiende shit. En all kinds of pijn in mijn gat nu.



Dus dan wordt het wrs voorlopig wat walking lunges en deadlifts (omdat ik deze terug graag wil opbouwen). Mss nog ergens een leg press derbij als ik nog energie heb.
Doe eerst eens 8 explosive jumps en direct superset met uw squats = #winning

Bij deadlifts: eerst 8 explosive hip thrusts en direct superset deadlifts
__________________
Shrimprefuge.be, where we meet again - tomatensup - The Legacy
TheLegacy is offline   Reply With Quote
Old 07-07-2017, 12:33   #4438   link
blumcole
Chairman of the bored
 
blumcole's Avatar
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Kben te beschaamd om hip thrusts te doen in de fitness. Trouwens, ik doe thuis al genoeg hip thrust, ye know what i'm saaayin'.



Vanavond terug upper body maar met wat meer focus op de rug. 3 tal sets pullups en all kinds of rows.
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 27-07-2017, 13:16   #4439   link
blumcole
Chairman of the bored
 
blumcole's Avatar
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Verdoemme hé. Nen deadlift van 150kg te hard op de rug gepakt. Mijn gat was al vertrokken. Bah, zagende rugpijn.

__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Reply

  Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 10:31.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.