Go Back   Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Reply
 
Thread Tools
Old 20-03-2007, 07:11   #41   link
Bjorn
Senior Member
 
Bjorn's Avatar
 
Quote:
Originally Posted by Sintel View Post
Je gaat me niet zeggen dat je geen anderhalf uur tijd ergens op een dag kan vrijmaken om je lichaam wat op pijl te houden.
Ik vertrek 's morgens om half 7 en ik ben 's avonds thuis rond 6, 7 uur. Tussen eten en sport (en omgekeerd), moet je genoeg tijd voorzien, dus als ik op een deftig uur in mijn bed wil kruipen (elke dag opstaan om 6 uur is niet prettig), zie ik niet in wanneer ik zomaar eventjes 2 uur ga moeten vrijmaken om te gaan sporten.

Vanavond beginnen met lopen, dat start2run programma is wel iets voor mij. Rustig beginnen (nooit sport gedaan, totaal geen conditie en er mag gerust 15 kg af) en zien hoever ik geraak. Ben eens benieuwd hoelang ik het deze keer volhou.

edit>
En fitness is imo veel te duur. Zo megacenters als Passage is misschien wel indrukwekkend, maar als je geen 3 keer per week kan gaan heeft het weinig nut om 60-70 euro per maand neer te tellen. Ook kleinere fitnesscentra zijn imo veel te duur. Wie een betaalbare fitness weet zijn in het centrum van Gent mag het mij altijd eens komen zeggen.
Bjorn is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 08:08   #42   link
groenschoen
Miskend genie
 
groenschoen's Avatar
 
Location: Sint-Katelijne-Waver
Quote:
Originally Posted by Sintel View Post
Wij doen 3 keer de week fitness:
maandag meestal borst, biceps
woensdag rug, triceps
vrijdag schouders, beetje borst terug, onderarmen
en elke keer afronden met buik volledig. Normaal woensdag ook benen erbij, maar dat is de laatste weken er een beetje vanaf gevallen :/
Rare combinatie eigenlijk... je traint zo 2x biceps en 2x triceps, aangezien borst oefeningen triceps vereisen en rug oef biceps. Ik zou biceps & triceps van plaats verwisselen.
Quote:
Originally Posted by Bjorn121 View Post
Ik vertrek 's morgens om half 7 en ik ben 's avonds thuis rond 6, 7 uur. Tussen eten en sport (en omgekeerd), moet je genoeg tijd voorzien, dus als ik op een deftig uur in mijn bed wil kruipen (elke dag opstaan om 6 uur is niet prettig), zie ik niet in wanneer ik zomaar eventjes 2 uur ga moeten vrijmaken om te gaan sporten.
Tussen eten en powertraining hoeft niet veel tijd voorzien te worden. 7 uur thuis, eten, 8 uur trainen, 10uur thuis en bed in.

Nuja, we hadden het wel over studenten dacht ik.
__________________
If you spot a minority in your gated community who is not holding a leafblower or other lawn-care device, call your local police immediately.
groenschoen is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 10:36   #43   link
Sintel
GATSUN GATSUN
 
Sintel's Avatar
 
Location: Leuven
Send a message via ICQ to Sintel Send a message via MSN to Sintel
Zo zag het schema er ook uit tot voor kort hoor groenschoen, alleen de laatste weken een beetje verandering proberen. Waarom? Omdat als ik bvb eerst borst doe, triceps niet meer deftig gaan omdat ze toch al wat moe zijn, en daar moeilijker kan op focussen. Misschien dat de motivatie er minder is om die deftig af te maken omdat de oefeningen dan niet zo goed lukken. Ik zie gewoon bij mij voor de moment dat bovenlichaam spierkracht een goede evolutie doormaakt terwijl armkracht (ik heb het niet op volume, echt op kracht) maar zeer marginaal tot niet vooruit gaat. Daarom probeer ik het nu eens zo, triceps beetje trainen met borst, even rusten en dan deftig trainen. Dus ipv armen een "driekwart" training per week, 1 keer halfkes + 1 keer deftig. Aan de andere kant, voor sommige schouderoefeningen heb je ook triceps nodig (minder als bij borst wel), dus mss nog even sleutelen, zal terug even bij de lokale fitnessfanaat moeten langsgaan ^^ Schemaatje ziet dus wel af en toe verandering.

Benen moeten inderdaad wel dringend eens terug onder handen genomen worden heb ik gemerkt, morgen zeker erbij nemen.

EDIT: mja als student heb ik een zee van tijd. Ook de fitness bij het unief kost mij maar 80€ (+20€ sportkaart) voor een heel jaar. Voordeel aan zo de unief fitness is het groot aantal vrouwen (hehe), terwijl nadeel wel de drukte en beperkter aantal oefeningen is. Volgend jaar ga ik me een 'echte' moeten vinden.

Last edited by Sintel; 20-03-2007 at 11:05.
Sintel is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 10:50   #44   link
Bigpimpin
Senior Member
 
Bigpimpin's Avatar
 
Quote:
Originally Posted by Unzip Attack View Post
pfff dat gefitness voor puur voor wat dikke spieren is voor mietjes. doe het in functie van een sport ofzo, zo is het altijd plezant als je op fitness van die spierpatsertjes kan laten zien wat echte krachtige spieren zijn
QFT ze.
En idd judo trappist, traint heel uw lichaam en stabiliseert heel uw lichaam.

Last edited by Bigpimpin; 20-03-2007 at 10:56.
Bigpimpin is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 11:35   #45   link
eaurouge
Senior Member
 
Creatine werkt totaal niét.
eaurouge is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 11:56   #46   link
groenschoen
Miskend genie
 
groenschoen's Avatar
 
Location: Sint-Katelijne-Waver
Quote:
Originally Posted by Sintel View Post
EDIT: mja als student heb ik een zee van tijd. Ook de fitness bij het unief kost mij maar 80€ (+20€ sportkaart) voor een heel jaar. Voordeel aan zo de unief fitness is het groot aantal vrouwen (hehe), terwijl nadeel wel de drukte en beperkter aantal oefeningen is. Volgend jaar ga ik me een 'echte' moeten vinden.
Ben daar gestopt door de drukte,... de regel is zowat niet langer dan een uur aan training te spenderen omdat als uw spieren teveel rust krijgen het minder effectief is. Ma daar moet ge een half uur wachten tegen dat ge een oefening kunt doen.. en ja de mogelijkheid tot supersets is er al helemaal niet.

Quote:
Originally Posted by eaurouge View Post
Creatine werkt totaal niét.
Daarom dat het zo populair is hé, maar jij zal alles gestudeerd hebben over de stof en na enorm veel onderzoek tot die conclusie gekomen zijn?
__________________
If you spot a minority in your gated community who is not holding a leafblower or other lawn-care device, call your local police immediately.
groenschoen is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 12:09   #47   link
Wannes
Work In Progress
 
Wannes's Avatar
 
creatine wordt sowieso al aangemaakt door uw lichaam bink. Zoveel als je nodig hebt. extra hoeveelheden innemen kan geen kwaad, maar is nogal onnozel (en duur).
Net zoals met alle andere supplementen trouwens.

Een goede vriend van me traint 2 competitie-bodybuilders en sinds die bij hem in training zijn zijn al hun supplementen stopgezet en vervangen door een natuurlijk uitgebalanceerd dieet in functie van hun training. En aangezien die 2 al een paar maand bij hem klant zijn en met de glimlach 100€/uur betalen zullen de resultaten er ook wel zijn...anders waren die allang vertrokken.

en uw opmerking over rug trainen = biceps trainen enzo snap ik ook niet goed. Of werk jij bij krachttraining enkel met gewichten? Moet eens leren zwaartekracht te gebruiken anders...is goei gerief quoi
__________________
Last one dead is a sissy

bovendien toegegeven dat het niet altijd zonneklaar is waar ik ernstig ben of mezelf wat entertain. maar het onderscheid is er, en ik herken het immer.
Wannes is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 12:20   #48   link
.fanny
Banned
 
Location: Oud Europa
in de ring wordt men pas een man. laat hiermee alles gezegd zijn. bij ons in de dojo heb je van die ventjes van 70 kg die mij in tien seconden van kant maken (met thaibox...). daar sta ik dan met 105 kg spieren. het is toch niet je dat allemaal.
.fanny is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 12:25   #49   link
Jaak
U MIRIN BRAH?
 
Jaak's Avatar
 
Location: koekelberg
Quote:
Originally Posted by .fanny View Post
in de ring wordt men pas een man. laat hiermee alles gezegd zijn. bij ons in de dojo heb je van die ventjes van 70 kg die mij in tien seconden van kant maken (met thaibox...). daar sta ik dan met 105 kg spieren. het is toch niet je dat allemaal.
quoted for truth.

het zou ook niet de eerste keer zijn dat ik van die opgepompte fitness-kerels hun rug zie opgaan door iemand die er twee keer in kan.
Jaak is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 12:40   #50   link
Takeshi
ALPPALP
 
Takeshi's Avatar
 
Location: In Bavo's logboek
Send a message via MSN to Takeshi
Bovendien trekt de begeleiding in de meeste fitnesscentra op geen reet. Maat en ik zijn zelfs qua conditie acheruitgegaan aangezien men bleef pushen om veel te komen, dus we trainden 3 maal per week volgens het programma. Maar, als je je lichaam geen tijd genoeg geeft te recuperen, ga je eigenlijk achteruit.

Ik ben wel geinteressseerd in een trainingsschema voor thuis, iemand die mij daarbij kan helpen?
Takeshi is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 12:47   #51   link
ecko
since 09 Feb, 2001
 
ecko's Avatar
 
Same here. Zo iets waar je met twee dumbells genoeg hebt =)
__________________
13.5K | ecko mag alles | BG2 zot | p: Magic: the Gathering | r: - | hw: Synology DS414 + 3x3TB WD Red - 2014 rMBP 13" - 2009 iMac 21.5" - iPad G4 - iPhone 7 |
ecko is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 13:02   #52   link
.fanny
Banned
 
Location: Oud Europa
Quote:
Originally Posted by Takeshi View Post
Maar, als je je lichaam geen tijd genoeg geeft te recuperen, ga je eigenlijk achteruit.
dat slaat absoluut nergens op. 1 dag rust per week is voldoende.
.fanny is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 13:03   #53   link
Bigpimpin
Senior Member
 
Bigpimpin's Avatar
 
Quote:
Originally Posted by .fanny View Post
dat slaat absoluut nergens op. 1 dag rust per week is voldoende.
idd, slaagt op niks... Anders zou topsport wel dom zijn
Bigpimpin is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 13:23   #54   link
Metal
Senior Member
 
Metal's Avatar
 
Location: Kaulille
Met 2 dumbells kan je wel heel wat spieren oefenen, maar dan zul je er wel verschillende gewichten aan moeten kunnen hangen. Indien je de gewichten kan veranderen, is het perfect mogelijk om heel wat spieren te trainen. Indien je enkel dumbells van 10kg koopt of iets dergelijks ben je al snel beperkt. Voor bepaalde spieren is dat al zwaar als beginner (schouders) terwijl het voor andere groepen veel te licht kan zijn (biceps, borst, ...).

Quote:
Originally Posted by .fanny View Post
dat slaat absoluut nergens op. 1 dag rust per week is voldoende.
Hmm, ja ik weet het niet. Ik heb dat ook veel gehoord van verschillende trainers. Geef je spieren onvoldoende recuperatietijd en je gaat eigenlijk je spieren afbreken. Net hetzelfde met je conditie, als je na een zware inspanning niet genoeg recuperatie hebt, zal je meer kwaad als goed doen. Nuja, dat is voor jan modaal toch het geval. Topsporters zijn een ras apart (niet dat wij onder die categorie vallen, behalve jij natuurlijk Fanny...jij wel).

Last edited by Metal; 20-03-2007 at 13:25.
Metal is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 13:32   #55   link
Takeshi
ALPPALP
 
Takeshi's Avatar
 
Location: In Bavo's logboek
Send a message via MSN to Takeshi
Quote:
Originally Posted by .fanny View Post
dat slaat absoluut nergens op. 1 dag rust per week is voldoende.
Dat is niet waar, en zeker niet te vergelijken met topsport.
Als je van complete stilstand naar zwaar trainen gaat, dan heeft je lichaam effectief geen recuperatietijd genoeg. Eens in vorm is het natuurlijk geen probleem om elke dag te trainen aangezien die recuperatietijd korter wordt.
Takeshi is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 13:39   #56   link
groenschoen
Miskend genie
 
groenschoen's Avatar
 
Location: Sint-Katelijne-Waver
Quote:
Originally Posted by Wannes View Post
en uw opmerking over rug trainen = biceps trainen enzo snap ik ook niet goed. Of werk jij bij krachttraining enkel met gewichten? Moet eens leren zwaartekracht te gebruiken anders...is goei gerief quoi
Mja op zwaartekracht oefeningen na dan, maar die zijn dan minder goed voor de rug zelf. Maar oefeningen aan machines waar ge moet trekken enz, zijn belastend voor de biceps. (maar het sloeg eigenlijk vooral op de borst-triceps verhouding)

Quote:
Originally Posted by .fanny View Post
in de ring wordt men pas een man. laat hiermee alles gezegd zijn. bij ons in de dojo heb je van die ventjes van 70 kg die mij in tien seconden van kant maken (met thaibox...). daar sta ik dan met 105 kg spieren. het is toch niet je dat allemaal.
En die ventjes zijn nog niets waard tegen 60kg geconditioneerde thailanders, maar die mogen niet meedoen natuurlijk.

Quote:
Originally Posted by Takeshi View Post
Bovendien trekt de begeleiding in de meeste fitnesscentra op geen reet. Maat en ik zijn zelfs qua conditie acheruitgegaan aangezien men bleef pushen om veel te komen, dus we trainden 3 maal per week volgens het programma. Maar, als je je lichaam geen tijd genoeg geeft te recuperen, ga je eigenlijk achteruit.
+/-48 uur tussen laten, miss iets langer voor de grotere spiergroepen als benen, iets minder voor de kleinere zoals triceps.

Quote:
Originally Posted by LessThanJake View Post
quoted for truth.

het zou ook niet de eerste keer zijn dat ik van die opgepompte fitness-kerels hun rug zie opgaan door iemand die er twee keer in kan.
Juist ja, laten we mensen die op kracht trainen in een competitie zetten met mensen die op gevechtsport trainen, en dan natuurlijk op het vlak van gevechtsport.. niet bepaald eerlijk hé. Maar uw punt geldt wel binnen het specifiek gebied, er zijn er heel wat die er breed uit zien maar niet veel gewicht pakken ivg met magerdere mensen. Hoe breed ge eruit ziet heeft dan ook vooral met uw voeding te maken, ik ga één van die stereotypes gebruiken waar Disabled mee lachtte: Kijk keer naar bruce lee, 68 kilo maar hij kon met gestrekte armen een gewicht van 70kg vasthouden, niet veel gewichtheffers kunnen het.
__________________
If you spot a minority in your gated community who is not holding a leafblower or other lawn-care device, call your local police immediately.

Last edited by groenschoen; 20-03-2007 at 13:45.
groenschoen is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 13:42   #57   link
Sepulfly
Tleger waser
 
Sepulfly's Avatar
 
Location: Южный Антверпен
Als mijn lichaam niet kan volgen is dat pech. Forceren maakt een echte vent van je.
__________________
Life’s journey is not to arrive at the grave safely in a well preserved body, but rather to skid in sideways, totally worn out, shouting ‘Holy shit…what a ride!’
~Hunter S. Thompson
Do not go gentle into that good night,
Old age should burn and rave at close of day;
Rage, rage against the dying of the light.
Sepulfly is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 13:46   #58   link
groenschoen
Miskend genie
 
groenschoen's Avatar
 
Location: Sint-Katelijne-Waver
Quote:
Originally Posted by Sepulfly View Post
Als mijn lichaam niet kan volgen is dat pech. Forceren maakt een echte vent van je.
Eerder een gebroken vent met veel klachten op latere leeftijd
__________________
If you spot a minority in your gated community who is not holding a leafblower or other lawn-care device, call your local police immediately.
groenschoen is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 13:54   #59   link
Bigpimpin
Senior Member
 
Bigpimpin's Avatar
 
Quote:
Originally Posted by Takeshi View Post
Dat is niet waar, en zeker niet te vergelijken met topsport.
Als je van complete stilstand naar zwaar trainen gaat, dan heeft je lichaam effectief geen recuperatietijd genoeg. Eens in vorm is het natuurlijk geen probleem om elke dag te trainen aangezien die recuperatietijd korter wordt.
natuurlijk moet je eerst wel iets opgebouwd hebben^^
Bigpimpin is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2007, 14:03   #60   link
Sintel
GATSUN GATSUN
 
Sintel's Avatar
 
Location: Leuven
Send a message via ICQ to Sintel Send a message via MSN to Sintel
Je kan perfect elke dag trainen, zolang je tussen dezelfde spiergroepen genoeg tijd laat. Je moet echt niet 3 dagen rusten tss bvb rug en borst.. Zodus is het zever van 3 keer per week is te veel, zorg gewoon dat je een schappelijk schema hebt, dan kan je even goed elke dag gaan. Als je achteruit ging toen je bij die fitness was, zou ik de schuld bij het programma zoeken ipv het feit dat je drie keer ging.

En het compleet isoleren van spiergroepen op zich is bijna onmogelijk, ook al werk je met zwaartekracht. Rug zal ook stress op biceps zetten. Optrekken aan een baar bvb. Maar wil je dan ook echt isoleren? Beter een gebalanceerd lichaam he

Last edited by Sintel; 20-03-2007 at 14:44.
Sintel is offline   Reply With Quote
Reply

  Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 10:36.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.