Go Back   Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Reply
 
Thread Tools
Old 21-08-2013, 09:47   #1   link
frenzal
awesome
 
frenzal's Avatar
 
Location: Antwerpen
Running benchmark (voormalig de Shrimp 5k benchmark thread)

Zwoep en teun zijn er gisteren al mee gestart en leek me wel leuk om een shrimp 5k ranking bij te houden. Post hier je tijd en ik zal de lijst updaten. Geen uitvluchten ivm ondergrond, ga geen kasseien bergop lopen enz, zoek de geschikte plaats om 5k ongestoord te lopen.
En niet afschrikken om mee te doen ook al doe je er een uur over, je kan uw eigen tijd altijd verbeteren. Er zijn hier mensen van alle niveaus aanwezig heb ik de indruk.

Ik zal er zelf asap ook werk van maken. Drennargh, doe keer zot.

edit 08/09: lijst uitgebreid voor andere afstanden (5k, 10k, halve marathon en marathon)



5 KILOMETER
  1. Drennargh 16:40 - 08/08/2015
  2. frenzal 18:47 (gem. hartslag 174) - 22/06/2015
  3. Xefox 18:57 (gem. hartslag 173) - 08/06/2014
  4. JayJay 19:13 (gem. hartslag 177)
  5. elwoord 19:22 (gem. hartslag 163 ) - 30/10/2016
  6. Zwoep 19:24 (gem. hartslag 184) - 13/03/2014
  7. eye 19:28 - 25/12/2013
  8. WiM 19:42 - 21/06/2014
  9. ecko 20:14 (gem HS 174) - 07/06/2015
  10. ravedome 20:34 - 09/08/2014
  11. ToVoT 20:45 - 18/05/2013
  12. BoerTeun 20:52 - 09/09/2013
  13. makila - 20:58 - 12/09/2017
  14. kleine klootzak 21:08 - 12/12/2012
  15. Sepulfly 21:34 - 10/09/2013
  16. Jonah 22:12 - 26/12/2014
  17. deev´ 22:21 - 17/03/2014
  18. Cage 22:22 - 12/10/2013
  19. NicolasBE - 22:24 - 22/02/2015
  20. Mr. Santa 22:32 (gem. hartslag 177) - 24/03/2016
  21. kleine klootzak 22:35 - 22/10/2013
  22. ndpix 23:01 11/5/2014
  23. quantrias - 23:09 (gem. hartslag 166) - 25/09/2017
  24. Jack The Ripper 23:12 - 26/09/2014
  25. Centurio 23:40 - 08/04/2016
  26. vincent vega 24:05 01/06/2015
  27. wukkedadde 24:08 - 11/08/2015
  28. Holly Martins 24:10 - 22/08/2013
  29. rooz 24:14 - 10/09/2015 (167 BPM)
  30. boogie_man 24:29
  31. richba5tard - 24:29 - 27/04/2015
  32. DeathKnight 25:38 (gem. hartslag 158) -26/07/2015
  33. Talos 25:39 - 11/08/2015
  34. micksque 26:16 - 08/09/2013
  35. flexium 26:53 (gem. hartslag 170) - 23/08/2013
  36. Valentin 26:20 - 15/09/2013
  37. darkgreenleaf 27:43
  38. Blade 28:30 - 11/09/2013
  39. T-BoNe 28:32 (gem. hartslag 175)
  40. Angelus 29:20
  41. Lapino 29:32 - 01/10/2013
  42. Blondje 30:40 - 25/09/2016
  43. kurkhoer 35:27 - 25/05/2014

10 KILOMETER
  1. Drennargh 35:51 - 22/03/2014
  2. JayJay 36:35 - 01/05/2017
  3. frenzal 38:30 - 10/09/2017
  4. Xefox 39:08 (gem hartslag 174) - 12/12/2014
  5. elwood 39:23 (gem. hartslag 163)- 30/10/2016
  6. ToVoT 41:11 - 22/03/2013
  7. WiM 41:21 - 21/06/2014
  8. eye - 42:25 - 23/03/2015
  9. ecko 43:10 - 12/10/2015
  10. Sepulfly 44:19 - 10/09/2013
  11. Zwoep 44:21 (gem. hartslag 175) - 6/3/2014
  12. kleine klootzak 44:35
  13. BoerTeun 44:52 - 09/09/2013
  14. ravedome 45:18 - 14/09/2014
  15. makila - 45:54
  16. Mr. Santa 46:45 (gem. hartslag 173) - 20/06/2014
  17. ndpix 47:21 8/8/2014
  18. Jack The Ripper 48:10- 1/11/2016
  19. Jonah 48:16 - 14/12/2014
  20. quantrias - 48:32 (gem. hartslag 167) - 30/06/2017
  21. Ons Moe 50:15 - 25/10/2013
  22. deev´ 52:15 - 16/10/2013
  23. Cage - 52:18 - 09/11/2014
  24. boogie_man 52.19 (gem. hartslag 162) - 19/03/2016
  25. micksque - 52:47 - 14/09/2014
  26. Valentin- 57:27 - 03/11/2013
  27. Holly Martins 57:44 - 09/04/2013
  28. wukedadde - 52:20
  29. DeathKnight (gem. hartslag 159) 58:24 - 25/10/2015
  30. Talos 59:30 - 23/04/2014
  31. T-BoNe 1:19:32 - 05/06/2013


16 KILOMETER / 10 MILES
  1. Drennargh 00:59:54 - 27/04/2014
  2. frenzal 1:04:51 (gem. hartslag 166) - 23/04/2017
  3. elwood 1:06:03
  4. Xefox 1:05:15 (gem. hartslag 181) - 26/07/2014
  5. WiM 1:08:39 (gem. hartslag 180) - 18/05/2014
  6. ecko 1:11:41 (gem. hartslag 165) - 15/08/2015
  7. Mr. Santa - 01:13:47 (gem. hartslag 171) - 17/04/2016
  8. Zwoep 1:14:25 (gem. hartslag 180) - 31/10/2013
  9. Makila - 1:15:48 - 06/08/2017
  10. Jack The Ripper 1:18:06 - 1/11/2016
  11. ravedome 1:17:53 (gem. hartslag 175) - 27/04/2014
  12. BoerTeun 1:18:25 (gem. hartslag 158) - 09/09/2013
  13. Sepulfly 1:21:17
  14. deev´ 1:27:01 - 02/11/2013



20 KILOMETER SANTA BENCHMARK
  1. JayJay 1:20:50 (gem. hartslag 176) - 28/05/2017
  2. Mr. Santa 1:37:13 (gem. hartslag 174) - 29/05/2016


21 KILOMETER
  1. elwood 1:27:04
  2. Xefox 1:30:00 (gem hartslag 168) - 29/03/2015
  3. frenzal 1:31:37 - 25/09/2016
  4. ecko 1:33:21 (gem. hartslag 165) - 15/08/2015
  5. Kenny 1:36:58
  6. Makila - 1:39:27 - 06/08/2017
  7. WiM 1:40:27 (gem. hartslag 171) - 27/04/2014
  8. ndpix 1:44:19 - 26/10/2014
  9. Jack The Ripper 1:44:25 - (gem. hartslag 177) - 1/11/2016
  10. Ons Moe 1:50:23 (gem. hartslag 160)
  11. BOERteun 1:51:18 (gem. hartslag 156) - 12/09/2013
  12. Jay-Jay 1:51:31 - 02/02/2014
  13. Zwoep 2:02:19 (gem. hartslag 168) - 15/12/2013
  14. Jack The Ripper 2:04:58 - 24/09/2016
  15. Sepulfly 2:07:39
  16. micksque 02:07:52


42 KILOMETER
  1. Xefox 3:22:26 (gem. hartslag 156) - 25/10/2015
  2. WiM 3:25:59 (gem. hartslag 167) - 27/04/2014
  3. makila 3:36:42 - 01/10/2017
  4. Jay-Jay 3:44:33 - 07/02/2016
  5. ecko 3:48:25 (gem HS 161) - 04/10/2015
  6. ndPix 03:58:00 (gem. HS 164) - 13/09/2015

Last edited by frenzal; 05-10-2017 at 21:37. Reason: update
frenzal is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 09:53   #2   link
flexium
Sr member, jr poster
 
Location: Leuven
Flexium 29:31 (gem. hartslag 162bpm) - 07/08/2013 (5.3km, niet 100% vlak)

Dit is 'mijn record' op garmin connect, ik heb nog niet echt 5k gepushed.
flexium is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 09:58   #3   link
ndPix
Senior Member
 
ndPix's Avatar
 
Mijn PR voor 5K staat op 26:31, was wel onderdeel van een 10k training. HS hield ik toen niet bij.

Was op 9 april.
ndPix is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 10:13   #4   link
elwood
Senior Member
 
mijn tijd is 22m56s met gemiddelde hs van 154. was onderdeel van duurloop van een uur.
elwood is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 10:17   #5   link
lapino
Senior Member
 
lapino's Avatar
 
Location: Oudenaarde
Laatste tijd was 30:03min, hartslag geen idee
__________________
Gaming Rig: Fractal R5, Intel Core i5-6600K| Asus Hero VIII Z170 | 16gb DDR4 ram | EVGA GTX1080 FTW | Samsung 256gb 850 SSD + Crucial 500gb MX100 SSD| Dell u2713H
Consoles: PS4, PS Vita (nick: LapinoBEL)


When I die, I want to die like my grandfather, who died peacefully in his sleep. Not screaming like all the passengers in his car.
lapino is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 10:17   #6   link
frenzal
awesome
 
frenzal's Avatar
 
Location: Antwerpen
ale het begint al, geen uitvluchten had ik gezegd 5,3k is geen 5k enz
frenzal is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 10:24   #7   link
rooz
volhardend verontwaardigd
 
rooz's Avatar
 
Vanavond eens proberen, verwacht er niet te veel van.
Ik ga blij zijn als ik tegen het einde van het jaar 10k onder 55' kan lopen.
Voorlopig gaat de krachttraining en thaiboks voor, maar blijf wel 3x per week lopen.
__________________
Dit lijkt mij ook heel sterk op codetaal naar een gedeelte van de bevolking, terwijl er voor de media nog het een en ander kan ontkend worden.
rooz is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 10:32   #8   link
Sepulfly
Tleger waser
 
Sepulfly's Avatar
 
Location: Южный Антверпен
22:33 op 14/08 hierzo. Mijn uitvlucht is een hele berg tabak.
__________________
Life’s journey is not to arrive at the grave safely in a well preserved body, but rather to skid in sideways, totally worn out, shouting ‘Holy shit…what a ride!’
~Hunter S. Thompson
Do not go gentle into that good night,
Old age should burn and rave at close of day;
Rage, rage against the dying of the light.

Last edited by Sepulfly; 21-08-2013 at 12:02.
Sepulfly is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 10:45   #9   link
Xefox
IggaR
 
Xefox's Avatar
 
Location: Zeebrugge
http://www.endomondo.com/workouts/198132623/1763876
1/6/2013 - 19:48
Dat is mijn max momenteel. Wel geen hartslag bijgehouden toen.
Geen excuus, moest all out gaan. (weddenschap dat ik onder 20min kon duiken)
Al enkele keren afgevraagd als ik al beter kan dan dit, maar vind het momenteel nog niet waard om het te proberen. Mss als er hier een challenger opduikt (Drennargh )
Xefox is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 10:45   #10   link
Jack The Ripper
Dark Soul
 
Jack The Ripper's Avatar
 
Location: Hyrule
Eens proberen een van de komende weken (nu niet want ik ga de ventoux doen dit weekend)
Onder de 30min moet wel lukken. Laatste keer dat ik ging lopen liep ik 11km/u en was ik er 4 dagen kapot van.
__________________
Desktop: Intel Core i5-3570K@4,2Ghz 16GB RAM GTX 1080 500GB SSD LG 34UM95-P 3440x1440
HTPC/VR-bak: Intel Core i5-2500K@3,3Ghz 8GB RAM GTX980 256GB SSD 50" Sony Bravia KDL-50W805B
Server: HP Microserver Gen8 - Intel Xeon E3-1230V2 - 16GB DDR3 ECC - M1015 - 4x4TB WD Red
PS3, Wii U, Vita, 3DS XL
PSN: GeraltOfRivia86 | Battle Tag: JackRipper#1753 | Wii U: Reaper86
Jack The Ripper is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 10:47   #11   link
WiM
Senior Member
 
WiM's Avatar
 
Even Runkeeper geraadpleegd en mijn snelste 5k zal bij de midzomernachtrun (15k) in Gent geweest zijn. Gemiddelde snelheid van 10e km tem 14e genomen en dan kom ik op:

22:37 - 22/06/2013
WiM is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 10:54   #12   link
BOERteun
Senior Member
 
BOERteun's Avatar
 
Oeh, ik heb ook uitvluchten voor mijn slechte tijd!
- 't was impulsief, na 3km harde steek in mijn rechter zij, te kort na het eten misschien en/of te weinig opwarming
- 8maanden geleden sinds laatste keer lopen
- nog maar een maand terug aan het klauteren uit een diep conditie-dal
- parcours was niet ideaal!
BOERteun is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 10:58   #13   link
Zwoep
]as]ecole wannabe
 
Zwoep's Avatar
 
En ik, en ik, ik moest op de baan en dan opt voetpad en dan weer op de baan lopen! En tis 16 maand geleden dat ik nog gelopen heb. En mijn haar is beeke te lang voor de moment.
Zwoep is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 10:59   #14   link
lapino
Senior Member
 
lapino's Avatar
 
Location: Oudenaarde
Ik ben oud
__________________
Gaming Rig: Fractal R5, Intel Core i5-6600K| Asus Hero VIII Z170 | 16gb DDR4 ram | EVGA GTX1080 FTW | Samsung 256gb 850 SSD + Crucial 500gb MX100 SSD| Dell u2713H
Consoles: PS4, PS Vita (nick: LapinoBEL)


When I die, I want to die like my grandfather, who died peacefully in his sleep. Not screaming like all the passengers in his car.
lapino is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 10:59   #15   link
Blade
Petrolkop
 
Blade's Avatar
 
Location: Deimos Lab
Geen uitvluchten Teun.
Blade is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 11:01   #16   link
ravedome
Member
 
24 minuten tijdens Rhythm n Run 10km met avh HR van 171

Uitvluchten:
- Was eigenlijk 10km wedstrijd, maar door fout van de organisatie hebben we er maar 5 kunnen lopen
- De laatste 30 seconden sta ik stil, uit verbazing dat we ineens aan de finish stonden vergeten op stop te drukken

https://www.polarpersonaltrainer.com...0cd29af9324285
ravedome is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 13:12   #17   link
Valentin-
Senior Member
 
Valentin-'s Avatar
 
30:32 in maart
Binnenkort nog eens een 5k pushen, zal nu wel iets beter moeten kunnen.
Valentin- is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 13:29   #18   link
Drennargh
Senior Member
 
Drennargh's Avatar
 
Location: In mijn schoendoos
Ik doe nooit 5k afstanden, maar enkele weken geleden heb ik een parcours van 16k gelopen met een snel stuk van 5km in 18m +-5s. Na mijn herexamens begin ik terug gericht te trainen, zal dan eens zien bij mijn intervals.
__________________
Slagen: iets bereiken. ==> Voltooid deelwoord: geslaagd

Slaan, overslaan, doodslaan, afslaan, inslaan, beslaan, opslaan, uitslaan, toeslaan, tegenslaan, doorslaan, ontslaan, neerslaan, bananaphoneslaan: al de rest. ==> Voltooid deelwoord: -geslagen
Drennargh is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 13:33   #19   link
Sepulfly
Tleger waser
 
Sepulfly's Avatar
 
Location: Южный Антверпен
Allez jom. Loop dat gewoon eens voor de lol. Nu niet alsof een dik kwartier heel uw trainingsschema gaat om zeep helpen he.
__________________
Life’s journey is not to arrive at the grave safely in a well preserved body, but rather to skid in sideways, totally worn out, shouting ‘Holy shit…what a ride!’
~Hunter S. Thompson
Do not go gentle into that good night,
Old age should burn and rave at close of day;
Rage, rage against the dying of the light.
Sepulfly is offline   Reply With Quote
Old 21-08-2013, 13:34   #20   link
Jack The Ripper
Dark Soul
 
Jack The Ripper's Avatar
 
Location: Hyrule
Loop dan 16km en haal er uw beste 5km uit
__________________
Desktop: Intel Core i5-3570K@4,2Ghz 16GB RAM GTX 1080 500GB SSD LG 34UM95-P 3440x1440
HTPC/VR-bak: Intel Core i5-2500K@3,3Ghz 8GB RAM GTX980 256GB SSD 50" Sony Bravia KDL-50W805B
Server: HP Microserver Gen8 - Intel Xeon E3-1230V2 - 16GB DDR3 ECC - M1015 - 4x4TB WD Red
PS3, Wii U, Vita, 3DS XL
PSN: GeraltOfRivia86 | Battle Tag: JackRipper#1753 | Wii U: Reaper86
Jack The Ripper is offline   Reply With Quote
Reply

  Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 08:30.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.