Go Back   Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Reply
 
Thread Tools
Old 23-06-2008, 15:16   #241   link
Cakeman
the cake is a lie
 
Cakeman's Avatar
 
Location: Bree
Ik heb gelezen dat ge uw eiwitten best een tijdje voor de inspanning opneemt en niet erna.
Cakeman is offline   Reply With Quote
Old 23-06-2008, 15:24   #242   link
Ja-Rune
is mij er eentje
 
Ja-Rune's Avatar
 
Location: Ekeren
Maar doen die shakes effectief iets, of is dat gewoon nutteloze geldklopperij?
__________________
He's so adorably lost, what a Jeroen.


Quote:
Originally Posted by Matthias View Post
Bewoners betalen belastingen. Gasten hebben zich te gedragen: voeten vegen en niet te veel neuten.
Ja-Rune is offline   Reply With Quote
Old 23-06-2008, 15:35   #243   link
PsychoScout
Senior Member
 
Location: Halle
Quote:
Originally Posted by Magnum_ View Post
Wat doe je tegen stijve spieren? Afwachten, stretchen, ... ?
stretchen als ze nog warm zijn

of als t kwaad al geschied is: warm bad en dan stretchen
PsychoScout is offline   Reply With Quote
Old 23-06-2008, 16:12   #244   link
murda
كنت جوجل ترجمته
 
murda's Avatar
 
Location: Looi
Quote:
Originally Posted by Cakeman View Post
Ik heb gelezen dat ge uw eiwitten best een tijdje voor de inspanning opneemt en niet erna.
het is het beste dat ge erna uw eiwitten inneemt.
Best een uurtje na de training en vlak na de training goed wat water drinken en een glaske appelsap voor de suikers.


Maar het is beste is dat ge eiwitten neemt tussen door. Dus morgens een glas (30gr ofzo) en smiddags één en voor het slapen één.

Best dat je ook creatine neemt in combinatie met die eiwitten, maar van die basis supplementen alleen ga je geen spieren krijgen.
Je moet natuurlijk fantsoenlijk trainen en op u voeding letten want anders heeft het niet veel nut.
__________________
The real danger is not that computers will begin to think like men, but that men will begin to think like computers.
murda is offline   Reply With Quote
Old 23-06-2008, 19:37   #245   link
23alien
23
 
23alien's Avatar
 
Location: in space
Die eiwitdrankjes marcheren zeker, maar dan moet je tegen de smaak kunnen. Ik hield ze niet binnen, maar mss heeft dat met iets anders te maken.
Bovendien zijn ze nogal duur.
__________________
"I find your lack of faith disturbing"
23alien is offline   Reply With Quote
Old 23-06-2008, 20:49   #246   link
Cakeman
the cake is a lie
 
Cakeman's Avatar
 
Location: Bree
Quote:
Originally Posted by murda View Post
Maar het is beste is dat ge eiwitten neemt tussen door. Dus morgens een glas (30gr ofzo) en smiddags één en voor het slapen één.
Dat bedoelde ik eigenlijk ook met "voor het trainen": gespreid over heel de dag.
Cakeman is offline   Reply With Quote
Old 23-06-2008, 21:47   #247   link
Freddie Wasbak
ministerial typist
 
Freddie Wasbak's Avatar
 
Quote:
Originally Posted by Magnum_ View Post
Wat doe je tegen stijve spieren? Afwachten, stretchen, ... ?
Afwachten, eens gaan zwemmen kan deugd doen.

De stijfheid eruit stretchen lukt niet echt.
Freddie Wasbak is offline   Reply With Quote
Old 23-06-2008, 21:56   #248   link
starman
heeft een onfris idee
 
Van dien tijgerbalsem helpt wel wat.
Ma tijgerbalsem zelf is nog wa te zacht, ge hebt zo een variant, naam wel vergeten maar tis een gele stick mee een rode dop
Brandt veel harder dan tijgerbalsem. Goed voor vermoeide/overbelaste/stijve spieren.

edit : Schieten mij namen te binnen, a la reflex spray dus. Maar beter

Last edited by starman; 23-06-2008 at 21:59.
starman is offline   Reply With Quote
Old 23-06-2008, 21:57   #249   link
Galeo
Galeocerdo teh shark
 
Galeo's Avatar
 
Location: Heist-o/d-Berg
Quote:
Originally Posted by Ja-Rune View Post
Haja.
Eigenlijk is er maar ene coole Jeroen.
Zijnde ik.
Kuch
__________________
http://rhaetianlorraine.webs.com/


Quote:
Originally Posted by Clipper View Post
Maat van mij is zo eens naar de psycholoog gegaan, verdict: "gij mankeert niks, gij wilt gewoon per se speciaal zijn". Beste psycholoog ooit.
Galeo is offline   Reply With Quote
Old 23-06-2008, 22:04   #250   link
Ja-Rune
is mij er eentje
 
Ja-Rune's Avatar
 
Location: Ekeren
Quote:
Originally Posted by Galeo View Post
Kuch
Ook u bent een jeroen? proficiat!
What can i get you? :D
__________________
He's so adorably lost, what a Jeroen.


Quote:
Originally Posted by Matthias View Post
Bewoners betalen belastingen. Gasten hebben zich te gedragen: voeten vegen en niet te veel neuten.
Ja-Rune is offline   Reply With Quote
Old 24-06-2008, 08:57   #251   link
PsychoScout
Senior Member
 
Location: Halle
Quote:
Originally Posted by Freddie Wasbak View Post
Afwachten, eens gaan zwemmen kan deugd doen.

De stijfheid eruit stretchen lukt niet echt.
bwa, ik heb het wel gedaan op vakantie, was crimineel stijf van wandeling in vooral dalende richting, en nogal vree steil... stretchen hielp echt

ow ja, zwemmen helpt niet altijd, als t water redelijk koud is dan ist zelfs nefast
PsychoScout is offline   Reply With Quote
Old 25-06-2008, 11:50   #252   link
deevie
Senior Member
 
deevie's Avatar
 
Location: Leuven
Quote:
Originally Posted by starman View Post
Van dien tijgerbalsem helpt wel wat.
Ma tijgerbalsem zelf is nog wa te zacht, ge hebt zo een variant, naam wel vergeten maar tis een gele stick mee een rode dop
Brandt veel harder dan tijgerbalsem. Goed voor vermoeide/overbelaste/stijve spieren.

edit : Schieten mij namen te binnen, a la reflex spray dus. Maar beter
Thaise olie misschien? Wel niet voor pussies, dat brandt voor zot.
deevie is offline   Reply With Quote
Old 30-06-2008, 12:32   #253   link
FuNeo
darcore 460
 
FuNeo's Avatar
 
Location: Gent
Send a message via MSN to FuNeo
Quote:
Originally Posted by Ja-Rune View Post
Ook u bent een jeroen? proficiat!
What can i get you? :D
alsook ik
FuNeo is offline   Reply With Quote
Old 01-07-2008, 18:16   #254   link
Ja-Rune
is mij er eentje
 
Ja-Rune's Avatar
 
Location: Ekeren
Tzit hier vol :D
__________________
He's so adorably lost, what a Jeroen.


Quote:
Originally Posted by Matthias View Post
Bewoners betalen belastingen. Gasten hebben zich te gedragen: voeten vegen en niet te veel neuten.
Ja-Rune is offline   Reply With Quote
Old 08-07-2008, 06:12   #255   link
herbstnebel
huisneger
 
herbstnebel's Avatar
 
Location: Berlare
een warme douche doet altijd deugd bij stijve spieren of spiertrauma's ma nekeer dat ge er vanonder zijt begint te miserie weer.
Wat ook helpt is om een gezond te eten. Stijvigheid verschilt enorm wanneer je alleen maar leeft op junkfood of op pasta.
__________________
Ik ben de man waar je moeder je altijd voor waarschuwde !
herbstnebel is offline   Reply With Quote
Old 16-07-2008, 05:12   #256   link
iNFERNiS
Psychotic Weeaboo
 
iNFERNiS's Avatar
 
Location: Straight outta locash
Send a message via MSN to iNFERNiS
shake kap je binnen na uw training, en zo snel mogelijk. Optimaal binnen 15 min na training.

Voor het slapen gaan kan je nog één binnekappen, of smorgens als je opstaat. Je mag er 2/3 per dag drinken, maar dat zal prolly wel duur oplopen. 2 is genoeg, het is dan ook een supplement, geen vervanging, je moet sowieso proteinen uit andere dingen halen.
__________________
komkeeriere
steam
D3 profile
psn: kip-pp4l
origin: inferniz
iNFERNiS is offline   Reply With Quote
Old 16-07-2008, 20:16   #257   link
Horla
Senior Member
 
Location: Wetteren
Ik zou er toch alleen maar twee nemen op trainingsdagen hoor. Eigenlijk zou ik voor recreanten er sowieso maar 1 per (trainings)dag aanraden en dat direct na of eventueel al tijdens de training indien die meer dan 1.5 uur is.
Horla is offline   Reply With Quote
Old 17-07-2008, 11:14   #258   link
Muis
grml
 
Muis's Avatar
 
Location: Thailand
Ik ben onlangs begonnen met een uur per dag powertrainen. Ik doe zoal alle belangrijke spieren. Ondertussen zijn we een week verder en het verschil is al zichtbaar. En ik voel me ook pakken sterker. Op sommige toestellen kan ik nu al het dubbele tillen dan toen ik begonnen was.
Nu ik ben nogal een mager iemand en ik heb gelezen dat eiwit shakes enzo je wat meer volume kunne geven. Is er een aangeraden merk dat ik het best kan kiezen? of is het zoals allemaal hetzelfde?
__________________
Muis is offline   Reply With Quote
Old 17-07-2008, 22:34   #259   link
iNFERNiS
Psychotic Weeaboo
 
iNFERNiS's Avatar
 
Location: Straight outta locash
Send a message via MSN to iNFERNiS
keep away from children

__________________
komkeeriere
steam
D3 profile
psn: kip-pp4l
origin: inferniz
iNFERNiS is offline   Reply With Quote
Old 17-07-2008, 22:41   #260   link
herbstnebel
huisneger
 
herbstnebel's Avatar
 
Location: Berlare
Met Jelqing kun je je lievelingsspier trainen
__________________
Ik ben de man waar je moeder je altijd voor waarschuwde !
herbstnebel is offline   Reply With Quote
Reply

  Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 23:24.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.