Go Back   Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Reply
 
Thread Tools
Old 21-04-2017, 08:20   #4581   link
Zwoep
]as]ecole wannabe
 
Zwoep's Avatar
 
Met deftig stukske bedoel ik meer dan de rondjes van 20km van lapino. Dus de meesten die hier regelmatig in dees thread posten. Ge zit daar ook bij beki.

En tis beeke gemakkelijk om te zeggen dat ge zo een dingen ook zou doen als ge de tijd maar had. Tijd maakt ge. Ik offer dan andere dingen op om uren op mijn velo te kunnen zitten.
Zwoep is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 08:22   #4582   link
frenzal
awesome
 
frenzal's Avatar
 
Location: Antwerpen
Ik kan bv de laatste keer niet herinneren dat zwoep nog de tijd heeft gemaakt om een radiatorkapstok te maken
frenzal is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 08:27   #4583   link
Drennargh
Senior Member
 
Drennargh's Avatar
 
Location: In mijn schoendoos
Quote:
Originally Posted by Zwoep View Post
In hoeverre kunt ge blijvende schade aanbrengen door een korte periode met pijnlijke knieŽn te fietsen? Ik volg nu regelmatig van die ultra endurance races (duren soms meerdere weken) en die mannen hebben bijna altijd pijnlijke en/of gezwollen knieŽn maar die pakken nen nest brufen en rijden door/verbijten de pijn.

Mijn vraag is dus of het erg is van paar dagen door te bijten wanneer het duidelijk door overbelasting is en niet door een slechte houding/schoenplaatjes.
Aangezien fietsen geen impactsport is, zal de schade over dezelfde tijd beperkter zijn dan bv. ultralopen. Door training worden weefsels sterker (in termen van kracht en uithouding, maar ook weerbaarheid tegen negatieve effecten) en herstellen ze sneller.

Als je je lichaam nadien een periode rust gunt om te herstellen, zal het waarschijnlijk geen permanente schade opleveren, maar de vraag is natuurlijk of je pakweg die knieŽn goed inschat en niets over het hoofd ziet en voldoende getraind bent om niet snel over te gaan naar een blessure.
__________________
Slagen: iets bereiken. ==> Voltooid deelwoord: geslaagd

Slaan, overslaan, doodslaan, afslaan, inslaan, beslaan, opslaan, uitslaan, toeslaan, tegenslaan, doorslaan, ontslaan, neerslaan, bananaphoneslaan: al de rest. ==> Voltooid deelwoord: -geslagen
Drennargh is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 09:11   #4584   link
Zwoep
]as]ecole wannabe
 
Zwoep's Avatar
 
Ik vraag het in het kader van mijn meerdaagse trip naar het zuiden. Ik heb de aflopen maanden al redelijk wat stevige ritten gedaan en geen last gehad van knieŽn. Als dit zo blijft dan denk ik dat er fundamenteel niks verkeerds zit en als ik dus na 3 ŗ 4 dagen toch last begin te krijgen dat het dan imo volledig te wijten is aan overbelasting en geen blessure. En ik dus gerust wat pijnstilling kan nemen en doorbijten om mijn lichaam nadien paar weken rust te gunnen. (denk ik, maar wie ben ik)
Zwoep is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 15:03   #4585   link
gABBY
Senior Member
 
gABBY's Avatar
 
Location: JULIE
Quote:
Originally Posted by frenzal View Post
Mijn fichenbak ook even bijgewerkt. Zit je al op strava gabby?
Jazeker.
gABBY is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 15:11   #4586   link
gABBY
Senior Member
 
gABBY's Avatar
 
Location: JULIE
Quote:
Originally Posted by Zwoep View Post
In hoeverre kunt ge blijvende schade aanbrengen door een korte periode met pijnlijke knieŽn te fietsen? Ik volg nu regelmatig van die ultra endurance races (duren soms meerdere weken) en die mannen hebben bijna altijd pijnlijke en/of gezwollen knieŽn maar die pakken nen nest brufen en rijden door/verbijten de pijn.

Mijn vraag is dus of het erg is van paar dagen door te bijten wanneer het duidelijk door overbelasting is en niet door een slechte houding/schoenplaatjes.
Mijn vader heeft een tiental marathons gaan lopen in zijn jonge jaren en draagt nu op 55 jarige leeftijd de gevolgen daarvan. Kraakbeen is volledig afgesleten, zijn knie beweegt als bot op bot.

Na drie verschillende artsen heb ik hem EINDELIJK kunnen overtuigen om te doen wat ze allemaal aanraden en dat is FIETSEN!

Bij de laatse consultatie ben ik meegegaan en kreeg em na het zien van de foto's en scans het advies om 'licht' en 'recreatief' te gaan fietsen. Blijkbaar is er geen beter herstel / gezond houden / smeren van de knieŽn dan fietsen.

Dus in Uw geval fietsen met pijnlijke knieŽn Zwoep zou eerder goed voor je zijn qua herstel.
But then again, als je licht gaat fietsen moet het recreatief en licht zijn (in mijn ogen is dat een uur of 5 aan een moyenne van 26 ofzo). Zolang de beweging er maar is denk ik en geen al te grote druk tijdens hellingen denk ik wel dat je goed zit.
Doe dat es een paar dagen en kijk es of je knieŽn blijven zwellen?
gABBY is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 15:15   #4587   link
Talos
☆☆☆
 
Talos's Avatar
 
Location: Schoten
Mijn kinesist gaf mij ook het advies van rond te rijden op licht verzet met mijn tendinitis. De duur mag gerust lang zijn zolang ik maar niet teveel druk zet.
Talos is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 16:22   #4588   link
Drennargh
Senior Member
 
Drennargh's Avatar
 
Location: In mijn schoendoos
In principe moet je training in overeenstemming met je doel zijn.

Ik weet niet meer uit mijn hoofd hoeveel je gaat fietsen, dus wat is de planning? Om een realistisch beeld te krijgen van hoe je lichaam reageert, kan je eens 3/4 daarvan aan eenzelfde intensiteit proberen ondernemen. Maar laat dan wel genoeg rust (tweetal weken) tussen de test en het evenement om te herstellen.

Geredeneerd vanuit hardlopen is het voor Usaine Bolt nodig om haast tot de dag voor zijn prestatie keihard te trainen om zijn spieren op punt te houden. Voor een marathonloper is daarentegen het kleine verlies aan spiercapaciteit vanwege een rustperiode voor de race minder doorslaggevend dan het voordeel van compleet uitgeruste spieren. Bij ultrasport is uithouding van nog groter belang, dus rust voor de race ook.

De grens tussen overbelasting en blessure wordt in die extreme situaties overigens vrij klein. Bij repetitieve sporten is een blessure immers meestal het gevolg van voortdurende overbelasting. Door ervaring met op het randje trainen leer je wel veel soorten pijn differentiŽren en dus ook aanvoelen wanneer iets de slechte kant opgaat.

Verdovende middelen zijn altijd een trade-off. Enerzijds heb je minder last van de pijn, anderzijds zorgt die pijn er dan weer voor dat je niet onbewust verkeerde dingen blijft doen die tot een blessure leiden. Ik heb het nooit gebruikt i.v.m. sport om die reden. Ik heb bv. een wedstrijd gelopen met een verrekte enkelband langs een kant door altijd op een schuin vlak langs de andere kant proberen te lopen zodat er zo weinig mogelijk druk op terechtkwam. Anderzijds heb ik tijdens het fietsen al zo'n last van mijn rug gehad dat de pijn helemaal geen doel meer diende en enkel tot last was. Daar was een pijnstiller misschien wel op z'n plaats.

Buh ik weet niet meer wat ik allemaal wou zeggen. Ge snapt mij wel.
__________________
Slagen: iets bereiken. ==> Voltooid deelwoord: geslaagd

Slaan, overslaan, doodslaan, afslaan, inslaan, beslaan, opslaan, uitslaan, toeslaan, tegenslaan, doorslaan, ontslaan, neerslaan, bananaphoneslaan: al de rest. ==> Voltooid deelwoord: -geslagen
Drennargh is offline   Reply With Quote
Reply

  Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 05:24.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.