Go Back   Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Reply
 
Thread Tools
Old 21-04-2017, 09:20   #4581   link
Zwoep
]as]ecole wannabe
 
Zwoep's Avatar
 
Met deftig stukske bedoel ik meer dan de rondjes van 20km van lapino. Dus de meesten die hier regelmatig in dees thread posten. Ge zit daar ook bij beki.

En tis beeke gemakkelijk om te zeggen dat ge zo een dingen ook zou doen als ge de tijd maar had. Tijd maakt ge. Ik offer dan andere dingen op om uren op mijn velo te kunnen zitten.
Zwoep is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 09:22   #4582   link
frenzal
awesome
 
frenzal's Avatar
 
Location: Antwerpen
Ik kan bv de laatste keer niet herinneren dat zwoep nog de tijd heeft gemaakt om een radiatorkapstok te maken
frenzal is online now   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 09:27   #4583   link
Drennargh
Senior Member
 
Drennargh's Avatar
 
Location: In mijn schoendoos
Quote:
Originally Posted by Zwoep View Post
In hoeverre kunt ge blijvende schade aanbrengen door een korte periode met pijnlijke knieėn te fietsen? Ik volg nu regelmatig van die ultra endurance races (duren soms meerdere weken) en die mannen hebben bijna altijd pijnlijke en/of gezwollen knieėn maar die pakken nen nest brufen en rijden door/verbijten de pijn.

Mijn vraag is dus of het erg is van paar dagen door te bijten wanneer het duidelijk door overbelasting is en niet door een slechte houding/schoenplaatjes.
Aangezien fietsen geen impactsport is, zal de schade over dezelfde tijd beperkter zijn dan bv. ultralopen. Door training worden weefsels sterker (in termen van kracht en uithouding, maar ook weerbaarheid tegen negatieve effecten) en herstellen ze sneller.

Als je je lichaam nadien een periode rust gunt om te herstellen, zal het waarschijnlijk geen permanente schade opleveren, maar de vraag is natuurlijk of je pakweg die knieėn goed inschat en niets over het hoofd ziet en voldoende getraind bent om niet snel over te gaan naar een blessure.
__________________
Slagen: iets bereiken. ==> Voltooid deelwoord: geslaagd

Slaan, overslaan, doodslaan, afslaan, inslaan, beslaan, opslaan, uitslaan, toeslaan, tegenslaan, doorslaan, ontslaan, neerslaan, bananaphoneslaan: al de rest. ==> Voltooid deelwoord: -geslagen
Drennargh is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 10:11   #4584   link
Zwoep
]as]ecole wannabe
 
Zwoep's Avatar
 
Ik vraag het in het kader van mijn meerdaagse trip naar het zuiden. Ik heb de aflopen maanden al redelijk wat stevige ritten gedaan en geen last gehad van knieėn. Als dit zo blijft dan denk ik dat er fundamenteel niks verkeerds zit en als ik dus na 3 ą 4 dagen toch last begin te krijgen dat het dan imo volledig te wijten is aan overbelasting en geen blessure. En ik dus gerust wat pijnstilling kan nemen en doorbijten om mijn lichaam nadien paar weken rust te gunnen. (denk ik, maar wie ben ik)
Zwoep is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 16:03   #4585   link
gABBY
Senior Member
 
gABBY's Avatar
 
Location: JULIE
Quote:
Originally Posted by frenzal View Post
Mijn fichenbak ook even bijgewerkt. Zit je al op strava gabby?
Jazeker.
gABBY is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 16:11   #4586   link
gABBY
Senior Member
 
gABBY's Avatar
 
Location: JULIE
Quote:
Originally Posted by Zwoep View Post
In hoeverre kunt ge blijvende schade aanbrengen door een korte periode met pijnlijke knieėn te fietsen? Ik volg nu regelmatig van die ultra endurance races (duren soms meerdere weken) en die mannen hebben bijna altijd pijnlijke en/of gezwollen knieėn maar die pakken nen nest brufen en rijden door/verbijten de pijn.

Mijn vraag is dus of het erg is van paar dagen door te bijten wanneer het duidelijk door overbelasting is en niet door een slechte houding/schoenplaatjes.
Mijn vader heeft een tiental marathons gaan lopen in zijn jonge jaren en draagt nu op 55 jarige leeftijd de gevolgen daarvan. Kraakbeen is volledig afgesleten, zijn knie beweegt als bot op bot.

Na drie verschillende artsen heb ik hem EINDELIJK kunnen overtuigen om te doen wat ze allemaal aanraden en dat is FIETSEN!

Bij de laatse consultatie ben ik meegegaan en kreeg em na het zien van de foto's en scans het advies om 'licht' en 'recreatief' te gaan fietsen. Blijkbaar is er geen beter herstel / gezond houden / smeren van de knieėn dan fietsen.

Dus in Uw geval fietsen met pijnlijke knieėn Zwoep zou eerder goed voor je zijn qua herstel.
But then again, als je licht gaat fietsen moet het recreatief en licht zijn (in mijn ogen is dat een uur of 5 aan een moyenne van 26 ofzo). Zolang de beweging er maar is denk ik en geen al te grote druk tijdens hellingen denk ik wel dat je goed zit.
Doe dat es een paar dagen en kijk es of je knieėn blijven zwellen?
gABBY is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 16:15   #4587   link
Talos
☆☆☆
 
Talos's Avatar
 
Location: Schoten
Mijn kinesist gaf mij ook het advies van rond te rijden op licht verzet met mijn tendinitis. De duur mag gerust lang zijn zolang ik maar niet teveel druk zet.
Talos is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2017, 17:22   #4588   link
Drennargh
Senior Member
 
Drennargh's Avatar
 
Location: In mijn schoendoos
In principe moet je training in overeenstemming met je doel zijn.

Ik weet niet meer uit mijn hoofd hoeveel je gaat fietsen, dus wat is de planning? Om een realistisch beeld te krijgen van hoe je lichaam reageert, kan je eens 3/4 daarvan aan eenzelfde intensiteit proberen ondernemen. Maar laat dan wel genoeg rust (tweetal weken) tussen de test en het evenement om te herstellen.

Geredeneerd vanuit hardlopen is het voor Usaine Bolt nodig om haast tot de dag voor zijn prestatie keihard te trainen om zijn spieren op punt te houden. Voor een marathonloper is daarentegen het kleine verlies aan spiercapaciteit vanwege een rustperiode voor de race minder doorslaggevend dan het voordeel van compleet uitgeruste spieren. Bij ultrasport is uithouding van nog groter belang, dus rust voor de race ook.

De grens tussen overbelasting en blessure wordt in die extreme situaties overigens vrij klein. Bij repetitieve sporten is een blessure immers meestal het gevolg van voortdurende overbelasting. Door ervaring met op het randje trainen leer je wel veel soorten pijn differentiėren en dus ook aanvoelen wanneer iets de slechte kant opgaat.

Verdovende middelen zijn altijd een trade-off. Enerzijds heb je minder last van de pijn, anderzijds zorgt die pijn er dan weer voor dat je niet onbewust verkeerde dingen blijft doen die tot een blessure leiden. Ik heb het nooit gebruikt i.v.m. sport om die reden. Ik heb bv. een wedstrijd gelopen met een verrekte enkelband langs een kant door altijd op een schuin vlak langs de andere kant proberen te lopen zodat er zo weinig mogelijk druk op terechtkwam. Anderzijds heb ik tijdens het fietsen al zo'n last van mijn rug gehad dat de pijn helemaal geen doel meer diende en enkel tot last was. Daar was een pijnstiller misschien wel op z'n plaats.

Buh ik weet niet meer wat ik allemaal wou zeggen. Ge snapt mij wel.
__________________
Slagen: iets bereiken. ==> Voltooid deelwoord: geslaagd

Slaan, overslaan, doodslaan, afslaan, inslaan, beslaan, opslaan, uitslaan, toeslaan, tegenslaan, doorslaan, ontslaan, neerslaan, bananaphoneslaan: al de rest. ==> Voltooid deelwoord: -geslagen
Drennargh is offline   Reply With Quote
Old 01-05-2017, 09:01   #4589   link
Lycas
Senior Member
 
Location: 127.0.0.1
Roc D'ardenne was weer fantatisch. De zondag erop naar 02 Happy Bike days voor eens op droom fietsen te zitten:

- Canyon Spectral van 5k getest
- Canyon Neuron
- Santa Cruz
- e-MTB (god dat was plezant in het omhoog gaan)


Mijn oog gaan toch vallen op een spectral of neuron; eerst wachten tot de promo's.
Lycas is offline   Reply With Quote
Old 01-05-2017, 15:13   #4590   link
AngeluS
Shizkebab!
 
AngeluS's Avatar
 
Location: Behind you!
Zit dat nu in m'n kopke of is rijden met 25mm banden écht een pak comfortabeler vergeleken met 23mm?

Net gewisseld omdat m'n buitenbanden versleten waren en dan maar bredere genomen en ik wou dat ik dat al veel eerder gedaan had na die eerste rit.
__________________
The geek shall inherit the world!
AngeluS is offline   Reply With Quote
Old 01-05-2017, 21:04   #4591   link
beki
Senior Member
 
ik rij met 32mm dat rijdt pas goed.
En bolt goed ook. zaterdag in afdaling van berchemsesteenweg (ettix classic), gleed ik iedereen voorbij. Dus zoveel rolweerstand heeft dat niet. (En ik sta niet echt vet ze..)
beki is offline   Reply With Quote
Old 02-05-2017, 12:14   #4592   link
tragezot
Senior Member
 
Location: Gent
Quote:
Originally Posted by AngeluS View Post
Zit dat nu in m'n kopke of is rijden met 25mm banden écht een pak comfortabeler vergeleken met 23mm?

Net gewisseld omdat m'n buitenbanden versleten waren en dan maar bredere genomen en ik wou dat ik dat al veel eerder gedaan had na die eerste rit.
Het draagt bij tot het comfort ja. Bredere banden wil zeker niet zeggen meer rolweerstand.

Google er eens op los. Er zijn zo nog verschillende 'hacks'. Wat veel oplevert, zijn brede, aerodynamische velgen én latex binnenbanden.

Dan over die ontstekingsremmers en toestanden bij pijn vind ik moeilijk. Ik heb beide al meegemaakt. Als er pijn is, moet je de oorzaak achterhalen. Beenlengteverschillen, geknelde zenuwen, slecht afgestelde fiets,... zijn dingen die je moet aanpakken. Daartegenover staat 'gewone' pijn van simpelweg vaak te fietsen. Ik heb bijna altijd wel ergens pijn als ik sport. Steekje hier, schurend gevoel daar. Als ik telkens zou moeten rusten als ik dat voel, dan stop ik er beter mee. Ik weet dat dat wel over gaat. Daarom dat ik ook al getraind heb met brufen en dergelijke.
tragezot is offline   Reply With Quote
Old 04-05-2017, 11:22   #4593   link
Lycas
Senior Member
 
Location: 127.0.0.1
Haha die e-MTB van Houfallize zindert nog na.

Hoe gemakkelijk dat die klimmen ineens werden. Het is een tof speelgoedje, maar voor dat geld is het wel heel duur en qua fitness heb je er niets aan.

Ik heb ook de vrees dat andere MTB'ers of natuurbeheer erover gaan klagen omdat ze echt wel door alles rijden.
Lycas is offline   Reply With Quote
Old 04-05-2017, 16:48   #4594   link
Fieldy
Senior Member
 
Fieldy's Avatar
 
Location: Wust Wisu Lauha
Super irritant in toertochten. Steken u voor bij op rechte stukken (op de baan). Maar op single trails bakken ze er niets van bij gebrek aan techniek en dan hangt ge daar achter. E-mtb'ers zeulen meestal ook al met wat overgewicht.
Fieldy is offline   Reply With Quote
Old 07-05-2017, 11:12   #4595   link
Zwoep
]as]ecole wannabe
 
Zwoep's Avatar
 
TIL waarom sommige mensen een reeks cijfers na hun naam hebben staan op Strava. Tis een actie van Decathlon: https://sites.google.com/oxylane.com...ge/startpagina

tl,dr: Zet uw klantenkaartnr in uw naam, join de distance challenge van elke maand en elke gefietste km = 1 punt, elke gelopen km = 3 punten. Per schijf van 400 punten krijgde een bon van 6 euro korting.
Zwoep is offline   Reply With Quote
Old 07-05-2017, 17:12   #4596   link
Talos
☆☆☆
 
Talos's Avatar
 
Location: Schoten
Wat een brakke implementatie.
Talos is offline   Reply With Quote
Old 08-05-2017, 21:23   #4597   link
gABBY
Senior Member
 
gABBY's Avatar
 
Location: JULIE
Juuw,

Ik heb nog een vraagje over die routes in strava. Ik bekijk graag es die flyby toestanden na een zondagsritje. Altijd leuk om te zien waar andere clubs rijden etc..
Nu had ik graag geweten of ge zo'n route van iemand anders zo kan aanpassen dat de start en aankomst kan verplaatsen en of het mogelijk is om een bv. een extra lusje erin te steken.

Grtz.
gABBY is offline   Reply With Quote
Old 08-05-2017, 21:25   #4598   link
Jack The Ripper
Dark Soul
 
Jack The Ripper's Avatar
 
Location: Hyrule
Nieuw PR vandaag op de Congoberg: 2:56 , 26.3 gemiddeld :D De wind hielp wel een beetje.

Zaterdag 27,9 gemiddeld op de Tour de Namur 166km, de conditie is goed dit jaar. Die Triple Mur de Monty is wel een rotding, met mijn 36x25 geraakte ik daar bijna niet op. Mooie tour maar de kwaliteit van de wegen was echt slecht om daar met 5100 wielertoeristen te passeren.
__________________
Desktop: Intel Core i5-3570K@4,2Ghz 16GB RAM GTX 1080 500GB SSD LG 34UM95-P 3440x1440
HTPC/VR-bak: Intel Core i5-2500K@3,3Ghz 8GB RAM GTX980 256GB SSD 50" Sony Bravia KDL-50W805B
Server: HP Microserver Gen8 - Intel Xeon E3-1230V2 - 16GB DDR3 ECC - M1015 - 4x4TB WD Red
PS3, Wii U, Vita, 3DS XL
PSN: GeraltOfRivia86 | Battle Tag: JackRipper#1753 | Wii U: Reaper86
Jack The Ripper is offline   Reply With Quote
Old 08-05-2017, 21:40   #4599   link
frenzal
awesome
 
frenzal's Avatar
 
Location: Antwerpen
Quote:
Originally Posted by gABBY View Post
Juuw,

Ik heb nog een vraagje over die routes in strava. Ik bekijk graag es die flyby toestanden na een zondagsritje. Altijd leuk om te zien waar andere clubs rijden etc..
Nu had ik graag geweten of ge zo'n route van iemand anders zo kan aanpassen dat de start en aankomst kan verplaatsen en of het mogelijk is om een bv. een extra lusje erin te steken.

Grtz.
als je een activity bekijkt van iemand kan je links op tool icoontje klikken en dan 'create route' zodat het in de route builder opent.
frenzal is online now   Reply With Quote
Old 17-05-2017, 12:10   #4600   link
moby1kenobi
Senior Member
 
moby1kenobi's Avatar
 
Te geef: -25% kortings-code voor Rapha (nog 4 dagen geldig)
indien interesse - PM
__________________
sfeer verzieken
moby1kenobi is offline   Reply With Quote
Reply

  Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 07:31.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.