Go Back   Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Reply
 
Thread Tools
Old 24-05-2017, 22:06   #4621   link
frenzal
awesome
 
frenzal's Avatar
 
Location: Antwerpen
mijn ervaring is dat eens het gelleke niet meer ranzig smaakt het nuttig begint te worden.

hoe groot is de tour en is de alternatief niks eten hele rit?
frenzal is offline   Reply With Quote
Old 24-05-2017, 22:12   #4622   link
beki
Senior Member
 
Tis maar een tour van 70km, maar wel doortrekken (al voor mij)
ik eet voor de rit, en tijdens de rit een koekske.

Ik weet dat een gelleke bij mij help in de laatste 10km (kan het redelijk goed timen)
maar de vraag is of het trainingsgewijs goed is om dat te doen, of dat je uw lichaam overbelast, en negatieve gevolgen krijgt...
beki is offline   Reply With Quote
Old 27-05-2017, 23:35   #4623   link
gABBY
Senior Member
 
gABBY's Avatar
 
Location: JULIE
Ik reken met mijn eten altijd tussen de 8 en 10 minuten eer het werkt. En met werken bedoel ik dus dat ik terug macht kan steken zoals het hoort op mijn pedalen.

Als ge leeg zijt dan moogde nog 10 gellekes eten, vergeet et maar. leeg is leeg. Je moet meer eten tijdens uw 70 km.

Van een meisje hier in de buurt die nogal zotte triathlon aan het doen is kreeg ik altijd dezelfde vuistregel:

Na n uur rijden begin je te eten en stop je niet meer.

En laat es die gelleke voor wat het is en neem es deze mee op uw rit:

https://www.wielervoeding.nl/webwink...gram,1092.html

Dat zijn drie stukjes snoep vergeven van de suiker en vullen uw maagske meer dan voldoende, ik rij al mijn ritten met een paar van die latjes mee. Geen gezeul meer met peperkoek of suikerwafels.
Dat en gewoon water!
gABBY is offline   Reply With Quote
Old 28-05-2017, 00:44   #4624   link
frenzal
awesome
 
frenzal's Avatar
 
Location: Antwerpen
Ist een beetje lekker ook?
frenzal is offline   Reply With Quote
Old 28-05-2017, 07:42   #4625   link
beki
Senior Member
 
Die gellekes werken bij mij beter dan voeding, al op het einde van de rit toch. Erna crash je nog harder. Maar zijn wel goed om de verzuring uit de benen te halen. Wat gewone voeding niet kan.
beki is offline   Reply With Quote
Old 28-05-2017, 08:48   #4626   link
gABBY
Senior Member
 
gABBY's Avatar
 
Location: JULIE
Quote:
Originally Posted by frenzal View Post
Ist een beetje lekker ook?
Tis een snoepje . Ge kunt kiezen welke smaken.
En idd beki, door veel te rijden en es te testen wat het best past bij je, alleen zo kun je weten van wat je iets meer meeneemt.

Maar begin april toch es een serieuze rit gedaan van 200 + naar de ardennen en die snoepen hebben mij er de laatste 70 km toch doorgetrokken ze.
gABBY is offline   Reply With Quote
Old 28-05-2017, 09:34   #4627   link
Roswell
Senior Member
 
Roswell's Avatar
 
Quote:
Originally Posted by gABBY View Post
Dat zijn drie stukjes snoep vergeven van de suiker en vullen uw maagske meer dan voldoende, ik rij al mijn ritten met een paar van die latjes mee!
Goedkopere versie ook bij Decathlon, maar dan als reep en niet in stukjes. Heb ik ook altijd mee en vult idd goed. Maar ik combineer dat wel nog altijd met meli koek of banaan.
__________________
Pfft.
Roswell is offline   Reply With Quote
Old 28-05-2017, 13:56   #4628   link
Talos
☆☆☆
 
Talos's Avatar
 
Location: Schoten
Ik neem gedroogde dadels of abrikozen mee. Shit Wa ne lozer ben ik. Tis wel veel goedkoper.
Talos is offline   Reply With Quote
Old 28-05-2017, 14:57   #4629   link
Zwoep
]as]ecole wannabe
 
Zwoep's Avatar
 
Eten is ook persoonlijk. Ik zou geen 6 uur kunnen overleven op die spekken van gabby, ik moet wat afwisseling hebben met melikoeken, suikerwafels, peperkoek, zoutstokskes, banaan, frangipane,... En gellekes alst rap moet gaan.
Zwoep is offline   Reply With Quote
Old 29-05-2017, 12:12   #4630   link
tragezot
Senior Member
 
Location: Gent
Ik eet niks op training onder 3u. Dan eet ik meestal een reep (Hi5 4:1 of SIS natural).

Sowieso ban ik toegevoegde suikers zoveel mogelijk uit mijn voeding. Het voordeel daarvan is ik dan in wedstrijd wel een boost krijg van een gelleke. Daar eet of drink ik er 1 2 per uur en laatste uur eentje met caffeine bij.

Gewoon water drinken is trouwens heel slecht. Ge moet op zijn minst een drank hebben met elektrolyten omdat anders heel uw mineralenhuishouding om zeep is. Gewoon water drinken versnelt het proces nog waardoor ge veel sneller krampen/leeg gevoel krijgt.
tragezot is offline   Reply With Quote
Old 29-05-2017, 13:38   #4631   link
]as]e
↑ psychopaat
 
]as]e's Avatar
 
Location: ↑ hij niet
Welke wedstrijden rijdt ge eigenlijk tragezot?

Btw, van't weekend LCMT cyclo gedaan, dikken aanrader. 3 dagen afzien in Luxemburg en 't was de max.
]as]e is offline   Reply With Quote
Old 29-05-2017, 13:45   #4632   link
Jack The Ripper
Dark Soul
 
Jack The Ripper's Avatar
 
Location: Hyrule
Als ik minder dan 3u train en voor de rit heb gegeten dan eet ik niet onderweg, als ik 's avonds na mijn werk train en ik heb geen tijd om deftig te eten dan doe ik wel een koek mee o.i.d.

Gellekes eet ik enkel bij heel zware inspanningen van lange duur (Marmotte, Ardennen,...). Die boel kost te veel om dat te gaan eten op training.
__________________
Desktop: AMD 8-core Ryzen 7 2700x 16GB RAM GTX 1080 1TB Samsung 970 Evo Asus ROG PG348Q 3440x1440
Server: HP Microserver Gen8 - Intel Xeon E3-1230V2 - 16GB DDR3 ECC - M1015 - 4x4TB WD Red
PS4, PS3, Wii U, Vita, Switch, New 3DS XL
PSN: GeraltOfRivia86 | Battle Tag: JackRipper#1753 | Wii U: Reaper86

Last edited by Jack The Ripper; 29-05-2017 at 13:48.
Jack The Ripper is offline   Reply With Quote
Old 29-05-2017, 14:02   #4633   link
Zwoep
]as]ecole wannabe
 
Zwoep's Avatar
 
Niet eten bij een rit van +1.5u, ik zou het niet kunnen. Kmoet toch minstens een koekske of 2 mee hebben.
Zwoep is offline   Reply With Quote
Old 29-05-2017, 14:37   #4634   link
tragezot
Senior Member
 
Location: Gent
Quote:
Originally Posted by ]as]e View Post
Welke wedstrijden rijdt ge eigenlijk tragezot?

Btw, van't weekend LCMT cyclo gedaan, dikken aanrader. 3 dagen afzien in Luxemburg en 't was de max.
Ik rijd vooral amateur en open koersen (UCI 1.18 en 1.12). Als er een koersje in de buurt is, dan ook WAOD of een andere nevenbond. Het niveau is overal wel gelijkaardig (enkel meer of minder toppers).

Indien er zijn die me willen bekijken op Strava: PM.
tragezot is offline   Reply With Quote
Old 03-06-2017, 20:59   #4635   link
Lycas
Senior Member
 
Location: 127.0.0.1
met nog 10 kilometer te gaan heb ik mijn achteras kapot gereden. Wandelen dus
Lycas is offline   Reply With Quote
Old 11-06-2017, 21:07   #4636   link
Lycas
Senior Member
 
Location: 127.0.0.1
De kracht in de benen was er vandaag niet echt, iets korter dan verwacht gereden.

Morgen mijn Canyon ontvangen, aaww yiiis
Lycas is offline   Reply With Quote
Old 11-06-2017, 22:50   #4637   link
Zwoep
]as]ecole wannabe
 
Zwoep's Avatar
 
Eerste weekend met de Giant, 25s van mijn PR op den Eikenberg. Goe gerief.
Volgende week een langere rit en al wat beginnen trainen met bagage.
Zwoep is offline   Reply With Quote
Old 12-06-2017, 11:31   #4638   link
tragezot
Senior Member
 
Location: Gent
Gisteren ook eerste koers gedaan met nieuwe fiets.

Een echt racemachine. Schitterend houding en wat een kachtoverbrenging! Alleen van de wielen ben ik minder tevreden. Wou ze toch een kans geven voor ik ze verkocht, maar natuurlijk een eerlijke kans kregen ze niet want ik vergelijk ze met misschien de beste wielen op de markt, mijn Zipp 303's. Ze zijn precies iets te slap.

Wel een 5e plek mee behaald, maar kan evengoed overwinning geweest zijn. Beetje verkeerd gegokt in de laatste km's. 't Is trouwens wel cool mijn consistentie. Al 9x top 5 dit jaar, en eentje 9e. En dat op 13 koersen. Jammer genoeg nog maar 1x de beste. 'k Zal deze week ook de 8000 km aantikken .
tragezot is offline   Reply With Quote
Old 14-06-2017, 09:36   #4639   link
moby1kenobi
Senior Member
 
moby1kenobi's Avatar
 
Ik verkoop mijn Rapha Softshell jacket - goed gerief, maar ik ben te 'smal' geworden.

https://www.2dehands.be/fietsen/fiet...gnore.wijzig=1

Als het niet te ver is van oudenaarde/deinze/waregem kan ik ze zelf brengen.
__________________
sfeer verzieken
moby1kenobi is offline   Reply With Quote
Old 14-06-2017, 22:04   #4640   link
Lycas
Senior Member
 
Location: 127.0.0.1
Gisteren de eerste rit met de Canyon Spectral, holy shit wat een velo.

Die gaat plezaaant worden in de bergen.
Lycas is offline   Reply With Quote
Reply

  Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 17:58.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.