Go Back   Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Reply
 
Thread Tools
Old 11-02-2020, 20:09   #4561   link
Jaak
U MIRIN BRAH?
 
Jaak's Avatar
 
Location: bruxelles ma belle
@blekk:



you’re welcome
Jaak is offline   Reply With Quote
Old 12-02-2020, 07:34   #4562   link
rooz
Bange Blanke Man
 
rooz's Avatar
 
Jeff Nippard my bro
__________________
Quote:
Originally Posted by ]as]e View Post
van die mensen die extreem links als even gevaarlijk beschouwen als extreem rechts krijg ik toch ook de wubbes ze
rooz is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 08:07   #4563   link
Tyrael
Senior Member
 
Tyrael's Avatar
 
Location: undisclosed
Ik ben onlangs begonnen met Crossfit en dat bevalt me zeer goed, ik ga 2-3 keer per week: op dinsdag, donderdag en zondag. Op dinsdag om 19:45 en donderdag om 20:45. Dat zijn vrij late uren dus hier stellen zich 2 problemen:

- Ik eet 's avonds zo goed als niet omdat men diep gaat qua inspanning bij Crossfit, en ik geen zin heb om de boel te onderkotsen . Heeft er iemand tips zodat ik wat kan eten ervoor, en die vrij veel energie afgeeft?
- Erachter ben ik op dinsdag thuis om 21u30, donderdag om 22u30. Dan moet ik nog iets eten of ik heb de hele nacht honger. Heeft er iemand hier wederom tips voor een goede maaltijd? Ik neem wel een micellar casein shake voor het slapengaan.

Ter info: ik moet eigenlijk gewicht verliezen: ik probeer gezonder en regelmatiger te eten, en mijn porties te verminderen. Ook geen vettige dingen en suiker, veel water en zo.

Thanks.
__________________
Tyrael is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 08:20   #4564   link
Jaak
U MIRIN BRAH?
 
Jaak's Avatar
 
Location: bruxelles ma belle
beste tip die ik kan bedenken:
- stoppen met crossfit (srs)
- een normaal fitness abo nemen (srs)
- op uw eten letten en macros bijhouden als ge het gevoel hebt dat ge geen vooruitgang boekt (srs) ik heb nooit honger, maar eet wel shit die voedzaam is en heb mijn caloric intake in ‘t oog.

havermout met amandelmelk 2 min in de microgolf op 800w een half uurke voor ge gaat trainen = HNNNNGGGG

ahja en fitness abo nemen zeg ik om 2 redenen:
1) lol crossfit, take a ticket to snap city.
2) ge kunt zelf uw uren kiezen in ne normale gym

Last edited by Jaak; 14-02-2020 at 08:25.
Jaak is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 08:28   #4565   link
Tyrael
Senior Member
 
Tyrael's Avatar
 
Location: undisclosed
Geen idee waarom ik überhaupt nog vragen stel op dit forum.
__________________
Tyrael is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 08:46   #4566   link
Jaak
U MIRIN BRAH?
 
Jaak's Avatar
 
Location: bruxelles ma belle
als dat geen antwoord is op uw vraag, dan weet ik het idd niet en kunde uw vraag mss beter op soyboys.com stellen
Jaak is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 08:51   #4567   link
Jaak
U MIRIN BRAH?
 
Jaak's Avatar
 
Location: bruxelles ma belle
of had ge verwacht dat ik u dé perfecte shake ging linken waarvan ge:
- ‘s avonds geen honger hebt voor het slapen
- ni mottig zijt tijdens ne sport die gemarket is op absolute retards
- op miraculeuze wijze 20 kilo babyvet verliest

nee makker, zo gemakkelijk is het ni. kijkt naar rooz zijn schema en put daar al inspiratie uit, want das hoe hard work & dedication eruit ziet. der bestaat gene magische wondershake die u op low effort uw doelen laat bereiken. en da ligt ni aan dit forum.

Last edited by Jaak; 14-02-2020 at 08:54.
Jaak is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 08:56   #4568   link
Cage
Reetman
 
Cage's Avatar
 
Quote:
Originally Posted by Tyrael View Post
Ik ben onlangs begonnen met Crossfit en dat bevalt me zeer goed, ik ga 2-3 keer per week: op dinsdag, donderdag en zondag. Op dinsdag om 19:45 en donderdag om 20:45. Dat zijn vrij late uren dus hier stellen zich 2 problemen:

- Ik eet 's avonds zo goed als niet omdat men diep gaat qua inspanning bij Crossfit, en ik geen zin heb om de boel te onderkotsen . Heeft er iemand tips zodat ik wat kan eten ervoor, en die vrij veel energie afgeeft? Ik eet meestal een banaan of wat fruit na het werk als ik 's avond nog zeer actief ga sporten, is licht verteerbaar en geeft voldoende energie af.
- Erachter ben ik op dinsdag thuis om 21u30, donderdag om 22u30. Dan moet ik nog iets eten of ik heb de hele nacht honger. Heeft er iemand hier wederom tips voor een goede maaltijd? Ik neem wel een micellar casein shake voor het slapengaan.[I] Ik eet meestal een omelet met groenten na het sporten 's avonds, easy, snel klaar en vult ook niet zo hard dat je niet in slaap kunt vallen.[/i]

Ter info: ik moet eigenlijk gewicht verliezen: ik probeer gezonder en regelmatiger te eten, en mijn porties te verminderen. Ook geen vettige dingen en suiker, veel water en zo.

Thanks.
Wat bij mij nog altijd het beste werkt als ik wil vermageren is gewoon meer proteine en groenten eten, dat helpt altijd enorm qua verzadiging.

Enja, stop met fastfood, koeken, snelle suikers en alcohol als je echt strak wilt staan.
Maar dat weet iedereen natuurlijk, is alleen niet zo simpel als je +-55 uur de week werkt en je een sociaal leven hebt waar op restaurants gaan en iets gaan drinken redelijk centraal staan.
Dat blijft imo nog altijd het moeilijkste Het is zoals Jaak zegt, het hangt allemaal af van uw dedication en willpower en zowel een degelijke eet als workout routine opbouwen.
Cage is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 13:07   #4569   link
Tyrael
Senior Member
 
Tyrael's Avatar
 
Location: undisclosed
Fastfood, koeken, snelle suikers, alcohol, paffen doe ik al helemaal niet lol. Crossfit ga ik blijven doen, is plezanter dan gym. Voor gym moet ik minstens 4 keer per week gaan voor langere sessies en dat gaat gewoon niet.

Ik heb een simpele vraag gesteld: wat eten jullie voor jullie workout en als ge zo laat thuiskomt, wat wordt er gegeten. Meer vraag ik niet hé . Wondershake wtf, ik heb 4 jaar gym gedaan en dat bestaat gewoon niet. Die havermout is een goede tip, zal ik eens proberen. Thx.
__________________
Tyrael is offline   Reply With Quote
Old 15-02-2020, 08:52   #4570   link
rooz
Bange Blanke Man
 
rooz's Avatar
 
Ge wilt sowieso wat meer eiwitten voor uw training en naast uw havermout ook een andere vorm van koolhydraten in de vorm van fruit. Dit helpt om meer koolhydraten beschikbaar te hebben tijdens uw workout.

Na uw training wat snelle suikers binnenspelen.

Voor het slapengaan kunt ge eventueel wat noten eten bij uw casseine.
__________________
Quote:
Originally Posted by ]as]e View Post
van die mensen die extreem links als even gevaarlijk beschouwen als extreem rechts krijg ik toch ook de wubbes ze
rooz is offline   Reply With Quote
Old 21-02-2020, 17:25   #4571   link
rooz
Bange Blanke Man
 
rooz's Avatar
 
M'n bench is op een niveau gekomen dat ik voor werksetjes eigenlijk nen spotter nodig heb, maar aangezien ik op rustige uren train en een asociale zak ben is da nogal moeilijk.
Vorige keer gewoon geen klemmen op de bar gezet en de gewichten ervan laten vallen toen ik niet meer kon, ma dan kijkt iedereen zo dwaas
__________________
Quote:
Originally Posted by ]as]e View Post
van die mensen die extreem links als even gevaarlijk beschouwen als extreem rechts krijg ik toch ook de wubbes ze
rooz is offline   Reply With Quote
Old 21-02-2020, 17:35   #4572   link
Jaak
U MIRIN BRAH?
 
Jaak's Avatar
 
Location: bruxelles ma belle
lol uiteraard dikke marG
Jaak is offline   Reply With Quote
Old 21-02-2020, 17:38   #4573   link
rooz
Bange Blanke Man
 
rooz's Avatar
 
ja oke ma ktrain in een gym vol turken, polen en margies dus cava
__________________
Quote:
Originally Posted by ]as]e View Post
van die mensen die extreem links als even gevaarlijk beschouwen als extreem rechts krijg ik toch ook de wubbes ze
rooz is offline   Reply With Quote
Old 11-03-2020, 08:00   #4574   link
rooz
Bange Blanke Man
 
rooz's Avatar
 
Fucking hell ik geraak dus niet af van die glute blessure die me belet van zwaar te squaten en deadliften, kben dus overgeschakeld naar Jeff Nippards's High Frequency Full Body en amuseer me wel.
Een beetje teveel want kheb nu 8 keer Full Body gedaan op 9 dagen met nog een zware kinesessie ertussen. Recupereer goed ma kdenk toch dak iets te weinig eet.
Vandaag dus rust en kine, waar ze eens dryneedling ging proberen
__________________
Quote:
Originally Posted by ]as]e View Post
van die mensen die extreem links als even gevaarlijk beschouwen als extreem rechts krijg ik toch ook de wubbes ze
rooz is offline   Reply With Quote
Old 11-03-2020, 18:28   #4575   link
blumcole
Chairman of the bored
 
blumcole's Avatar
 
Location: Mar Del Plata
Send a message via MSN to blumcole
Rooz. Ziet dat ge oppast voor corona hé. Want mijn bomma had een beter gestel dat gij. Jk half
__________________
Xbox Live, PSN & Wii U: Blumcole
3DS : 3695 - 0758 - 7392
Flickr

blumcole is offline   Reply With Quote
Old 11-05-2020, 21:13   #4576   link
TheLegacy
Boris
 
TheLegacy's Avatar
 
Location: Homegym
16/3 begonnen met iedere ochtend 400 pushups (10x40 met 90sec rust tussen, focus op long head triceps). Doel: bigger arms, bitchez!

25/4 (1,25 mnd): lol dadbod to pornchest



11/5 (bijna 2 maand):



Arms in rust:

__________________
Shrimprefuge.be, where we meet again - tomatensup - The Legacy

Last edited by TheLegacy; 11-05-2020 at 21:19.
TheLegacy is offline   Reply With Quote
Old 11-05-2020, 21:36   #4577   link
Japisee
҈҉҈҉҈҉҈҉҈҉҈҉҈҉
 
Japisee's Avatar
 
Location: knolhal
mijne maat kan maar 5 pushups doen hoe krijgtie ook een kas op een maand tijd en gene minuut meer
__________________
nee I U MA zot
Japisee is offline   Reply With Quote
Old 11-05-2020, 21:46   #4578   link
TheLegacy
Boris
 
TheLegacy's Avatar
 
Location: Homegym
Quote:
Originally Posted by Japisee View Post
mijne maat kan maar 5 pushups doen hoe krijgtie ook een kas op een maand tijd en gene minuut meer
Door zijn dildo uit zijn gat te sleuren en er alle dagen 395 meer te doen.
__________________
Shrimprefuge.be, where we meet again - tomatensup - The Legacy
TheLegacy is offline   Reply With Quote
Old 12-05-2020, 05:22   #4579   link
Talos
☆☆☆
 
Talos's Avatar
 
Location: Schoten
Maakt eens een filmpje van een correcte push-up. Schijnt doen de meeste mensen dat fout?
Talos is online now   Reply With Quote
Old 12-05-2020, 05:46   #4580   link
TheLegacy
Boris
 
TheLegacy's Avatar
 
Location: Homegym
Quote:
Originally Posted by Talos View Post
Maakt eens een filmpje van een correcte push-up. Schijnt doen de meeste mensen dat fout?
Sure, zal sebiet doen zie, eerst fkes confcall.

Btw, ik doe ze met benen op bankje, met neus tot de grond, en triceps net niet locked (constant tension), rug altijd recht, abs gespannen.

Kan zijn dat form nog beter kan, don't care, spiegel zegt dat het goed gaat.
__________________
Shrimprefuge.be, where we meet again - tomatensup - The Legacy
TheLegacy is offline   Reply With Quote
Reply

  Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 16:56.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.