Go Back   Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Reply
 
Thread Tools
Old 11-02-2020, 21:09   #4561   link
Jaak
U MIRIN BRAH?
 
Jaak's Avatar
 
Location: bruxelles ma belle
@blekk:



you’re welcome
Jaak is offline   Reply With Quote
Old 12-02-2020, 08:34   #4562   link
rooz
Bange Blanke Man
 
rooz's Avatar
 
Jeff Nippard my bro
__________________
Quote:
Originally Posted by ]as]e View Post
van die mensen die extreem links als even gevaarlijk beschouwen als extreem rechts krijg ik toch ook de wubbes ze
rooz is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 09:07   #4563   link
Tyrael
Senior Member
 
Tyrael's Avatar
 
Location: undisclosed
Ik ben onlangs begonnen met Crossfit en dat bevalt me zeer goed, ik ga 2-3 keer per week: op dinsdag, donderdag en zondag. Op dinsdag om 19:45 en donderdag om 20:45. Dat zijn vrij late uren dus hier stellen zich 2 problemen:

- Ik eet 's avonds zo goed als niet omdat men diep gaat qua inspanning bij Crossfit, en ik geen zin heb om de boel te onderkotsen . Heeft er iemand tips zodat ik wat kan eten ervoor, en die vrij veel energie afgeeft?
- Erachter ben ik op dinsdag thuis om 21u30, donderdag om 22u30. Dan moet ik nog iets eten of ik heb de hele nacht honger. Heeft er iemand hier wederom tips voor een goede maaltijd? Ik neem wel een micellar casein shake voor het slapengaan.

Ter info: ik moet eigenlijk gewicht verliezen: ik probeer gezonder en regelmatiger te eten, en mijn porties te verminderen. Ook geen vettige dingen en suiker, veel water en zo.

Thanks.
__________________
Tyrael is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 09:20   #4564   link
Jaak
U MIRIN BRAH?
 
Jaak's Avatar
 
Location: bruxelles ma belle
beste tip die ik kan bedenken:
- stoppen met crossfit (srs)
- een normaal fitness abo nemen (srs)
- op uw eten letten en macros bijhouden als ge het gevoel hebt dat ge geen vooruitgang boekt (srs) ik heb nooit honger, maar eet wel shit die voedzaam is en heb mijn caloric intake in ‘t oog.

havermout met amandelmelk 2 min in de microgolf op 800w een half uurke voor ge gaat trainen = HNNNNGGGG

ahja en fitness abo nemen zeg ik om 2 redenen:
1) lol crossfit, take a ticket to snap city.
2) ge kunt zelf uw uren kiezen in ne normale gym

Last edited by Jaak; 14-02-2020 at 09:25.
Jaak is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 09:28   #4565   link
Tyrael
Senior Member
 
Tyrael's Avatar
 
Location: undisclosed
Geen idee waarom ik überhaupt nog vragen stel op dit forum.
__________________
Tyrael is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 09:46   #4566   link
Jaak
U MIRIN BRAH?
 
Jaak's Avatar
 
Location: bruxelles ma belle
als dat geen antwoord is op uw vraag, dan weet ik het idd niet en kunde uw vraag mss beter op soyboys.com stellen
Jaak is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 09:51   #4567   link
Jaak
U MIRIN BRAH?
 
Jaak's Avatar
 
Location: bruxelles ma belle
of had ge verwacht dat ik u dé perfecte shake ging linken waarvan ge:
- ‘s avonds geen honger hebt voor het slapen
- ni mottig zijt tijdens ne sport die gemarket is op absolute retards
- op miraculeuze wijze 20 kilo babyvet verliest

nee makker, zo gemakkelijk is het ni. kijkt naar rooz zijn schema en put daar al inspiratie uit, want das hoe hard work & dedication eruit ziet. der bestaat gene magische wondershake die u op low effort uw doelen laat bereiken. en da ligt ni aan dit forum.

Last edited by Jaak; 14-02-2020 at 09:54.
Jaak is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 09:56   #4568   link
Cage
Reetman
 
Cage's Avatar
 
Quote:
Originally Posted by Tyrael View Post
Ik ben onlangs begonnen met Crossfit en dat bevalt me zeer goed, ik ga 2-3 keer per week: op dinsdag, donderdag en zondag. Op dinsdag om 19:45 en donderdag om 20:45. Dat zijn vrij late uren dus hier stellen zich 2 problemen:

- Ik eet 's avonds zo goed als niet omdat men diep gaat qua inspanning bij Crossfit, en ik geen zin heb om de boel te onderkotsen . Heeft er iemand tips zodat ik wat kan eten ervoor, en die vrij veel energie afgeeft? Ik eet meestal een banaan of wat fruit na het werk als ik 's avond nog zeer actief ga sporten, is licht verteerbaar en geeft voldoende energie af.
- Erachter ben ik op dinsdag thuis om 21u30, donderdag om 22u30. Dan moet ik nog iets eten of ik heb de hele nacht honger. Heeft er iemand hier wederom tips voor een goede maaltijd? Ik neem wel een micellar casein shake voor het slapengaan.[I] Ik eet meestal een omelet met groenten na het sporten 's avonds, easy, snel klaar en vult ook niet zo hard dat je niet in slaap kunt vallen.[/i]

Ter info: ik moet eigenlijk gewicht verliezen: ik probeer gezonder en regelmatiger te eten, en mijn porties te verminderen. Ook geen vettige dingen en suiker, veel water en zo.

Thanks.
Wat bij mij nog altijd het beste werkt als ik wil vermageren is gewoon meer proteine en groenten eten, dat helpt altijd enorm qua verzadiging.

Enja, stop met fastfood, koeken, snelle suikers en alcohol als je echt strak wilt staan.
Maar dat weet iedereen natuurlijk, is alleen niet zo simpel als je +-55 uur de week werkt en je een sociaal leven hebt waar op restaurants gaan en iets gaan drinken redelijk centraal staan.
Dat blijft imo nog altijd het moeilijkste Het is zoals Jaak zegt, het hangt allemaal af van uw dedication en willpower en zowel een degelijke eet als workout routine opbouwen.
Cage is offline   Reply With Quote
Old 14-02-2020, 14:07   #4569   link
Tyrael
Senior Member
 
Tyrael's Avatar
 
Location: undisclosed
Fastfood, koeken, snelle suikers, alcohol, paffen doe ik al helemaal niet lol. Crossfit ga ik blijven doen, is plezanter dan gym. Voor gym moet ik minstens 4 keer per week gaan voor langere sessies en dat gaat gewoon niet.

Ik heb een simpele vraag gesteld: wat eten jullie voor jullie workout en als ge zo laat thuiskomt, wat wordt er gegeten. Meer vraag ik niet hé . Wondershake wtf, ik heb 4 jaar gym gedaan en dat bestaat gewoon niet. Die havermout is een goede tip, zal ik eens proberen. Thx.
__________________
Tyrael is offline   Reply With Quote
Old 15-02-2020, 09:52   #4570   link
rooz
Bange Blanke Man
 
rooz's Avatar
 
Ge wilt sowieso wat meer eiwitten voor uw training en naast uw havermout ook een andere vorm van koolhydraten in de vorm van fruit. Dit helpt om meer koolhydraten beschikbaar te hebben tijdens uw workout.

Na uw training wat snelle suikers binnenspelen.

Voor het slapengaan kunt ge eventueel wat noten eten bij uw casseine.
__________________
Quote:
Originally Posted by ]as]e View Post
van die mensen die extreem links als even gevaarlijk beschouwen als extreem rechts krijg ik toch ook de wubbes ze
rooz is offline   Reply With Quote
Reply

  Shrimp Refuge Forums > Amusement > Sport

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 07:30.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.