Loopverbeteringsthread 2015

ecko · 05-11-2014, 14:42

Om naast het huidige tijdsklassement ook een ander soort wedstrijd te organiseren waar iedereen aan kan deelnemen, dacht ik deze thread te starten.

Doel van deze thread is:
Verbeter je huidige beste tijd op eender welke afstand tegen 01/11/2015 en diegene die procentueel het meest vooruitgang boekt, is de winnaar. Dat maakt het voor pakweg Lapino of Kurkhoer een stuk makkelijker dan voor Drennargh. In theorie.

Ik heb de lijst genomen zoals die was op 1/11/2014 zodat het makkelijker is om na te gaan wat de starttijd was.

Quote:

Originally Posted by frenzal

5 KILOMETER

Drennargh 17:29 - 22/03/2014
Xefox 18:57 (gem. hartslag 173) - 08/06/2014
Zwoep 19:24 (gem. hartslag 184) - 13/03/2014
eye 19:28 - 25/12/2013
WiM 19:42 - 21/06/2014
frenzal 19:57 - 06/10/2014
ravedome 20:34 - 09/08/2014
ToVoT 20:45 - 18/05/2013
ecko 20:47 (gem. hartslag 178) - 08/06/2014
BoerTeun 20:52 - 09/09/2013
kleine klootzak 21:08 - 12/12/2012
Sepulfly 21:34 - 10/09/2013
deev´ 22:21 - 17/03/2014
Cage 22:22 - 12/10/2013
kleine klootzak 22:35 - 22/10/2013
Makila 22:45 - 15/04/2014
elwoord 22:56 (gem. hartslag 154) - 07/08/2013
ndpix 23:01 11/5/2014
Jack The Ripper 23:12 - 26/09/2014
Mr. Santa 23:44 (gem. hartslag 174) - 28/07/2014
Holly Martins 24:10 - 22/08/2013
Jonah 24:52 - 25/05/2014
rooz 25:11 - 15/09/2013
micksque 26:16 - 08/09/2013
flexium 26:53 (gem. hartslag 170) - 23/08/2013
boogie_man 24:29
Talos 26:01 - 25/03/2014
Valentin 26:20 - 15/09/2013
darkgreenleaf 27:43
Blade 28:30 - 11/09/2013
T-BoNe 28:32 (gem. hartslag 175)
Angelus 29:20
Lapino 29:32 - 01/10/2013
richba5tard 33:37 - 11/11/2014
kurkhoer 35:27 - 25/05/2014

10 KILOMETER

Drennargh 35:51 - 22/03/2014
Xefox 39:41 (gem hartslag 171)- 13/12/13
ToVoT 41:11 - 22/03/2013
WiM 41:21 - 21/06/2014
Sepulfly 44:19 - 10/09/2013
Zwoep 44:21 (gem. hartslag 175) - 6/3/2014
kleine klootzak 44:35
BoerTeun 44:52 - 09/09/2013
ravedome 45:18 - 14/09/2014
ecko 46:03 (gem. hartslag: 169) - 20/05/2014
frenzal 46:30 (gem. hartslag 174) - 08/09/2013
elwood 46:38 - 21/04/2013
Mr. Santa 46:45 (gem. hartslag 173) - 20/06/2014
ndpix 47:21 8/8/2014
Makila 47:39 - 15/04/2014
Ons Moe 50:15 (gem. hartslag 168) - 25/10/2013
Jonah 51:00 - 07/08/2014
Jack The Ripper 51:55 - 17/08/2014
deev´ 52:15 - 16/10/2013
micksque - 52:47 - 14/09/2014
Valentin- 57:27 - 03/11/2013
Holly Martins 57:44 - 09/04/2013
Talos 59:30 - 23/04/2014
T-BoNe 1:19:32 - 05/06/2013

16 KILOMETER / 10 MILES

Drennargh 00:59:54 - 27/04/2014
Xefox 1:05:15 (gem. hartslag 181) - 26/07/2014
WiM 1:08:39 (gem. hartslag 180) - 18/05/2014
elwood 1:13:21 - 27/04/2014
Zwoep 1:14:25 (gem. hartslag 180) - 31/10/2013
frenzal 1:17:47 - 27/04/2014
ecko 1:17:48 (gem. hartslag: 170) - 27/04/2014
ravedome 1:17:53 (gem. hartslag 175) - 27/04/2014
BoerTeun 1:18:25 (gem. hartslag 158) - 09/09/2013
Sepulfly 1:21:17
deev´ 1:27:01 - 02/11/2013

21 KILOMETER

Xefox 1:34:38 - 4/10/2013
Kenny 1:36:58
WiM 1:40:27 (gem. hartslag 171) - 27/04/2014
frenzal 1:43:17 - 19/10/2014
ndPix 1:44:18 - 26/10/2014
Makila 1:46:10 - 09/03/2014
ecko 1:50:06 (gem. hartslag 159) - 09/06/2014
Ons Moe 1:50:23 (gem. hartslag 160)
BOERteun 1:51:18 (gem. hartslag 156) - 12/09/2013
Jay-Jay 1:51:31 - 02/02/2014
Zwoep 2:02:19 (gem. hartslag 168) - 15/12/2013
Sepulfly 2:07:39
micksque 02:07:52

42 KILOMETER

WiM 3:25:59 (gem. hartslag 167) - 27/04/2014
Xefox 3:29:29 - 27/10/2013
Makila 3:57:50 - 27/04/2014
ndPix 4:15:22 (gem. hartslag 163) - 13/10/2013

10K
Xefox 39:08 (gem hartslag 174) - 12/12/2014 -3.07%

WiM · 05-11-2014, 22:56

Leuk idee. Ik ben benieuwd naar de resultaten over een jaar

.

ndPix · 06-11-2014, 08:03

Je had deze beter een maand geleden gestart, had ik al een mooie verbetering op m'n halve marathon tijd 😁

micksque · 06-11-2014, 08:40

Ga me meer focussen op 10km volgend jaar, ipv halve marathons -> kost teveel tijd/moeite (zeker naast krachttraining) en voel dat het voor mijn lichaamsbouw ook niet ideaal is.

Heb een 5-tal 10km wedstrijden gepland voor 2015 dus dat moet knallen worden. (Vilnius, Riga, Tallinn, Helsinki, Stockholm)

GOOD LUCK

Pleun · 06-11-2014, 10:14

Ik dacht op discretie te zitten en had loonverbeteringsthread gelezen

. Heeft misschien ook potentieel als thread voor de onderhandelaars onder ons.

ecko · 06-11-2014, 10:17

Quote:

Originally Posted by micksque

Ga me meer focussen op 10km volgend jaar, ipv halve marathons -> kost teveel tijd/moeite (zeker naast krachttraining) en voel dat het voor mijn lichaamsbouw ook niet ideaal is.

Heb een 5-tal 10km wedstrijden gepland voor 2015 dus dat moet knallen worden. (Vilnius, Riga, Tallinn, Helsinki, Stockholm)

GOOD LUCK

Verbeteringen zijn open op elke afstand he

5K/10K/10M/HM/M

Xefox · 06-11-2014, 12:49

Ik zie momenteel enkel (noembare) verbeteringen haalbaar op de halve en heme marathon, maar kans is groot dat ik geen van beide afstanden (op snelheid) loop binnen het jaar.
Leuk initiatief wel.

richba5tard · 06-11-2014, 13:53

Tof idee. : ) Ik sta nog niet tussen de lijst (loop ook niet, enkel fietsen). Mijn eerste 5km telt als benchmark om te starten? Dan loop ik die vanavond.

Horla · 06-11-2014, 17:52

Eens de werken aan mijn huis gedaan zijn, hoop ik ook terug wat meer sport te kunnen doen. Kan je mij er tussen zetten:
5km: 29:16 - 23/08/2014 - gem. hartslag 153

Cage · 06-11-2014, 17:57

Strak plan, ook eens mijn benchmark voor de tien kilometer dit weekend lopen.

ecko · 06-11-2014, 19:30

Ja, maar 't is wel moeilijk om te controleren hoe hard ge u ingespannen hebt natuurlijk. Ik kan ook een rustige 5K doen eerst om daarna te knallen en gigantisch veel verbeteren he

Maar goed, 't is toch op erewoord allemaal dus cava

Cage · 06-11-2014, 19:54

Ik ga mijn best doen

richba5tard · 06-11-2014, 20:31

Ik ook, maar het zal wel de eerste keer zijn in 3 jaar dat ik nog eens 5km loop.

Horla · 06-11-2014, 20:59

Mja, het was idd niet vollebak. Maar de kans dat ik ooit een 5k wedstrijd ga lopen is zeer klein dus maximaal ga ik dat nooit lopen. Ter info: maximum hartslag die ik de laatste 4j heb gehaald is 176...

makila · 06-11-2014, 21:27

Mijn tijden niet vergeten he!

5km
Makila 22:45 - 15/04/2014
10km
Makila 47:39 - 15/04/2014

HM
Makila 1:46:10 - 09/03/2014
Marathon
Makila 3:57:50 - 27/04/2014

ecko · 07-11-2014, 08:42

Toegevoegd, maar je moet die in de running benchmark thread ook zetten he

ik heb gewon die lijst genomen.

makila · 07-11-2014, 12:49

Toch leuk die strijd met ndPix

Op 5km ben ik 16 sec sneller.
Op 10km ben ik 18 sec trager.
Op 21km ben ik 1min52sec trager.
Op 42km ben ik 17min32sec sneller

Maar al bij al zijn we aan elkaar gewaagd

Het hangt van details én het parkoers af.

makila · 07-11-2014, 12:57

1. WiM 3:25:59 (gem. hartslag 167) - 27/04/2014

Mijn nonkel zijn tijd 27/04/2014:
3:25:23sec En die heeft ook Wim (Willem in feite)

Ben je die misschien tegen gekomen?

Hij liep een half minuutje sneller.

micksque · 07-11-2014, 14:05

Ik wil in 2015 onder de 50minuten op de 10km, liefst al op de eerste wedstrijden begin mei. Lijkt me doenbaar... 2.5 minuten er af, hoewel ik dan wel al redelijk op mijn limiet zat.

ndPix · 07-11-2014, 19:52

Quote:

Originally Posted by makila

Toch leuk die strijd met ndPix

Op 5km ben ik 16 sec sneller.
Op 10km ben ik 18 sec trager.
Op 21km ben ik 1min52sec trager.
Op 42km ben ik 17min32sec sneller

Maar al bij al zijn we aan elkaar gewaagd

Het hangt van details én het parkoers af.

Dat van die marathon haal ik wel in in april 😉

06-11-2014, 19:30	#11 link
ecko since 09 Feb, 2001	Ja, maar 't is wel moeilijk om te controleren hoe hard ge u ingespannen hebt natuurlijk. Ik kan ook een rustige 5K doen eerst om daarna te knallen en gigantisch veel verbeteren he Maar goed, 't is toch op erewoord allemaal dus cava __________________ 13.5K \| ecko mag alles \| BG2 zot \| p: Blackstone Fortress \| r: Hyperion \| w: The Bad Batch \| hw: Synology DS414 + 4x3TB WD Red - 2016 rMBP 13" - 2019 iMac 21.5" - iPad G4 - iPhone Xr \|

06-11-2014, 21:27	#15 link
makila Senior Member	Mijn tijden niet vergeten he! 5km Makila 22:45 - 15/04/2014 10km Makila 47:39 - 15/04/2014 HM Makila 1:46:10 - 09/03/2014 Marathon Makila 3:57:50 - 27/04/2014 Last edited by makila; 06-11-2014 at 21:31.

07-11-2014, 08:42	#16 link
ecko since 09 Feb, 2001	Toegevoegd, maar je moet die in de running benchmark thread ook zetten he ik heb gewon die lijst genomen. __________________ 13.5K \| ecko mag alles \| BG2 zot \| p: Blackstone Fortress \| r: Hyperion \| w: The Bad Batch \| hw: Synology DS414 + 4x3TB WD Red - 2016 rMBP 13" - 2019 iMac 21.5" - iPad G4 - iPhone Xr \|

05-11-2014, 22:56	#2 link
WiM Senior Member	Leuk idee. Ik ben benieuwd naar de resultaten over een jaar .

06-11-2014, 08:03	#3 link
ndPix Senior Member	Je had deze beter een maand geleden gestart, had ik al een mooie verbetering op m'n halve marathon tijd 😁

06-11-2014, 08:40	#4 link
micksque World of Warcraft nerd. Location: Gent / Aalst	Ga me meer focussen op 10km volgend jaar, ipv halve marathons -> kost teveel tijd/moeite (zeker naast krachttraining) en voel dat het voor mijn lichaamsbouw ook niet ideaal is. Heb een 5-tal 10km wedstrijden gepland voor 2015 dus dat moet knallen worden. (Vilnius, Riga, Tallinn, Helsinki, Stockholm) GOOD LUCK

06-11-2014, 10:14	#5 link
Pleun blorp Location: Broekzele	Ik dacht op discretie te zitten en had loonverbeteringsthread gelezen . Heeft misschien ook potentieel als thread voor de onderhandelaars onder ons.

06-11-2014, 12:49	#7 link
Xefox IggaR Location: Brugge	Ik zie momenteel enkel (noembare) verbeteringen haalbaar op de halve en heme marathon, maar kans is groot dat ik geen van beide afstanden (op snelheid) loop binnen het jaar. Leuk initiatief wel.

06-11-2014, 13:53	#8 link
richba5tard Senior Member	Tof idee. : ) Ik sta nog niet tussen de lijst (loop ook niet, enkel fietsen). Mijn eerste 5km telt als benchmark om te starten? Dan loop ik die vanavond.

06-11-2014, 17:52	#9 link
Horla Senior Member Location: Wetteren	Eens de werken aan mijn huis gedaan zijn, hoop ik ook terug wat meer sport te kunnen doen. Kan je mij er tussen zetten: 5km: 29:16 - 23/08/2014 - gem. hartslag 153

06-11-2014, 17:57	#10 link
Cage throwing a wobbly	Strak plan, ook eens mijn benchmark voor de tien kilometer dit weekend lopen.

06-11-2014, 19:54	#12 link
Cage throwing a wobbly	Ik ga mijn best doen

06-11-2014, 20:31	#13 link
richba5tard Senior Member	Ik ook, maar het zal wel de eerste keer zijn in 3 jaar dat ik nog eens 5km loop.

06-11-2014, 20:59	#14 link
Horla Senior Member Location: Wetteren	Mja, het was idd niet vollebak. Maar de kans dat ik ooit een 5k wedstrijd ga lopen is zeer klein dus maximaal ga ik dat nooit lopen. Ter info: maximum hartslag die ik de laatste 4j heb gehaald is 176...

07-11-2014, 12:49	#17 link
makila Senior Member	Toch leuk die strijd met ndPix Op 5km ben ik 16 sec sneller. Op 10km ben ik 18 sec trager. Op 21km ben ik 1min52sec trager. Op 42km ben ik 17min32sec sneller Maar al bij al zijn we aan elkaar gewaagd Het hangt van details én het parkoers af.

07-11-2014, 12:57	#18 link
makila Senior Member	1. WiM 3:25:59 (gem. hartslag 167) - 27/04/2014 Mijn nonkel zijn tijd 27/04/2014: 3:25:23sec En die heeft ook Wim (Willem in feite) Ben je die misschien tegen gekomen? Hij liep een half minuutje sneller.

07-11-2014, 14:05	#19 link
micksque World of Warcraft nerd. Location: Gent / Aalst	Ik wil in 2015 onder de 50minuten op de 10km, liefst al op de eerste wedstrijden begin mei. Lijkt me doenbaar... 2.5 minuten er af, hoewel ik dan wel al redelijk op mijn limiet zat.